拒絕零食！逛超市就買這9種減肥食物！

夏天就要來了，淘淘為什麼還沒有瘦？！都怪美食太誘人惹！在好吃的東西面前，減肥的小火苗說滅就滅了啊！

逛超市看到零食就買買買，根本停不下來！吃貨小公舉的瘦身計畫眼看就要泡湯，小編實在不忍心，這就送上一份購物清單，只要你的購物車里加上這9種食物，減肥so eazy！

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01.西柚

西柚中含有寶貴的天然維生素P和豐富的維生素C以及可溶性纖維素，如果你在早餐時吃幾片西柚，有助於降低胰島素，令減肥更容易哦~

02.牛油果

牛油果（鱷梨）富含多種維生素，營養價值高，豐富的脂肪中不飽和脂肪酸含量高達80%，是高能低糖水果。

03.藍莓

藍莓不僅常規營養成分含量十分豐富，礦物質和微量元素含量也相當可觀，因此被稱為〖漿果之王〗，它的花青素含量也是所有水果與蔬菜之中最高的。

04.梨

梨含有蛋白質，粗纖維，脂肪，糖，鈣、磷、鐵等礦物質，一隻梨即可提供人體每日建議所需的纖維。

05.綠茶

綠茶是很好的抗氧化劑，也是刮油利器，常飲綠茶不僅能防癌，還可以幫助燃燒脂肪和卡路里。如果是胃寒的妹紙，就不宜多喝了噢~

06.黑豆

黑豆中含有大量的蛋白質和不飽和脂肪，吃下去容易有飽腹感，還不發胖。小編決定，明天早上就煮黑豆粥了!

07.西蘭花

西蘭花的營養成份位居同類蔬菜之首，是低熱量和高纖維的代表。減肥人士的菜單上，幾乎都少不了它~

08.新鮮魚蝦

魚蝦是所有肉類中最適合日常佐餐的食物，低熱量低脂肪高蛋白，可以讓你滿足口腹之欲的同時減少發胖的可能。要注意的是，烹飪時儘量少鹽少油，保持魚蝦的鮮美原味和營養~

09.燕麥片

燕麥片是低糖、高營養、高能食品，很多人習慣把燕麥片嚼碎，這種方法可以讓你不想再吃零食，也有助於提高你的新陳代謝。

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來，跟著淘淘一起，先扔掉萬惡的零食，再多充值一些決心，讓減肥的小火苗重新燃起吧！