節食減肥已經過時了，2017年流行這個

要堅持做一件事情，總是要有一個強烈的動機，減肥也一樣。比如，減肥不是目的而是手段，瘦了變美了勾搭男神，成為人生贏家。

【 跳繩 】

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跳繩相對於跑步等有氧運動，有它的優點：

對於場地和設備的要求應該是有氧運動中最小的，而且不受天氣的影響，無論春夏秋冬，嚴寒酷暑，都可以進行，器械很輕便，就一根繩子，可以隨身攜帶，很適合旅行過程中的健身運動。跳繩運動對於技巧的要求較高，隨著熟練度的增加，可以加入各種花式，不容易感覺枯燥。

‘娘娘’孫儷在劇組中，每天都會隨身帶一副跳繩，隨時鍛煉。看到娘娘生完孩子現在身材恢復的那麼好就知道它的神奇了。

下面我們就來學習一下：

（ 開始之前記得拉伸然哦 ）

第1步：跳繩一分鐘▼

第2步：深蹲▼

第3步 箭步蹲 左右腿交替，

每邊10-15次▼

第4步 30秒快速跳▼

第5步 健步側身

鍛煉腰腹部肌肉，30個▼

第6步 再次做30秒快速跳，

要快，要快▼

第7步 大蹲及側身，

總計30個（每側15個）

野生枸杞蜂蜜▼

蜂蜜是出了名的排毒養顏食品，對瘦身減肥也同樣有很好的功效，每天堅持飲用蜂蜜水能夠潤腸通便，促進腸道蠕動，無論養生還是減肥都是適合所有人。這款是青海老農自產自銷，沒有添加劑，保證了蜂蜜的純正和味道。

草決明纖體飲▼

草決明纖體飲，遵照古方與現代醫學結合，融合6味食材，每一味食材效果還能追溯到各類醫學典籍！有不錯的減肥效果，保持身材還是減肥人士都可以考慮長期喝這款，久食人消瘦！

牡丹纖飲▼

牡丹纖飲，遵照古方與現代醫學結合，融合6味食材，每一味食材效果還能追溯到各類醫學典籍！提升自身基礎代謝水準之後，同時將垃圾毒素清除體外，代謝增快了，人體脂肪也能跟著燃燒！

酵素青梅▼

酵素跟青梅的一個結合，不僅在口感上得到了大幅度的提升，同時酵素還能促進機體的代謝，排出機體垃圾，讓脂肪燃燒的更快，美味減肥兩不誤！

果蔬魔芋粥▼

大量膳食纖維，魔芋能夠吸附包裹腸道當中的毒素垃圾排出體外，並且魔芋熱量很低但同時飽腹感極強，減肥期替代晚餐是最合適的選擇！