好像又胖了？快吃一杯優酪乳壓壓驚！

這兩天哪哪都是尊上和紫薇姐姐戀愛的消息，嚇得淘淘趕緊塞了一把狗糧壓壓驚，順便心疼一下梅宗主~友誼的小船說翻就翻了，還是美食來得可靠啊~淘淘宅在家裡的時候喜歡動手做點好吃的，今天就給【失戀】的美少女們推薦幾款超級美味、顏值上天，還能瘦身的優酪乳做法，保證治癒你！

01：炒優酪乳，霜淇淋的口感超級棒

講真，炒優酪乳這名字還是有些欺騙性的~本來以為會冒著熱氣，結果並！沒！有！在外面吃到的炒優酪乳都是在炒冰機上製作完成的，但今天淘淘說的這個方法，操作起來更簡單方便哦~

Tep1：根據個人喜好準備好水果、豆類、花生仁、奧利奧餅乾碎等材料；

Tep2：將這些材料加入優酪乳攪拌均勻；

Tep3：將優酪乳倒入平盤裡放進冰箱，冷凍成塊就OK啦。

02：優酪乳水果推推樂，絕對的顏值擔當

其實就是推推樂蛋糕的改良版啦，淘淘將推推樂中的蛋糕替換成了水果，奶油替換成了優酪乳~作為今天推薦的三款優酪乳中的顏王，它只要用手指輕輕一推就能吃到，甚至都不需要使用勺子哦！

Tep1：水果洗淨後，切成小塊備用；

Tep2：一層優酪乳一層水果放入推推樂模型，搞定！

Tep3：拍完照發了朋友圈之後，開動吧！

03：燕麥優酪乳，懶人必備~

燕麥含豐富的膳食纖維，能促進腸胃蠕動，而且熱量超低~一直以來，隔夜燕麥粥都是國外非常流行的一種健康吃法，加入優酪乳和水果後，味道更理想呦~

Tep1：將優酪乳和燕麥片放入容器中攪拌成略粘稠的糊狀，加蓋放入冰箱冷藏一夜；

Tep2：第二天取出，加入喜歡的各類堅果、果乾、巧克力碎等，表面放上新鮮水果裝飾；

Tep3：如果沒有燕麥片的話，也可以用玉米片替換，接下來就放心品嘗吧！

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怎麼樣，來一份冰爽的優酪乳大餐，既解暑，又不用擔心熱量太高會發胖，顏控和吃貨們，你還坐得住嗎？