讓寶寶一覺睡到天亮的5個實用好方法！

家中有個會睡覺的寶寶，家長就省心多了，但是大多數家庭的寶寶並不會很好的睡眠，很多寶寶不能一覺睡到自然醒。有的寶寶入睡難，有的寶寶易醒，多夢，這些都是睡眠品質不好的表現。寶寶健康的睡眠品質可以從小培養，下面的這些小方法會對改善寶寶的睡眠有很好的幫助，家長不妨試一下。

一、更換寢具

寶寶容易被新鮮的東西所吸引，給寶寶更換寢具會給寶寶帶來新鮮感，有助於寶寶睡眠，讓寶寶喜歡上睡覺。

【寶寶涼席】

枕頭是寶寶最親密的小夥伴，選擇合適的寶寶枕頭有助於改善寶寶的睡眠品質，枕頭要經常清潔，不能清洗的枕頭要經常晾曬，可以起到殺菌除蟎的效果。現在天氣熱了，要給寶寶更換夏季使用的枕頭，防止寶寶多汗而不能快速入睡。夏季一般使用決明子枕頭效果最好，決明子具有定神安眠、清肝明目的功效，是夏季枕頭最好的填充物，對寶寶睡眠有幫助。

【決明子枕頭】

二、保持良好的睡眠環境

夏季到來，燥熱和蚊蟲成為寶寶睡眠的障礙，如果爸爸媽媽們能把這個問題解決好，給寶寶營造一個良好的環境，會對寶寶睡眠起到很大的幫助。一個漂亮的兒童蚊帳既能擋住蚊蟲的侵襲，又能給寶寶營造一個夢幻的世界，給寶寶情緒上的安撫和有安全感的舒適睡眠環境。對於已經和爸爸媽媽分房睡的寶寶，兒童蚊帳是必不可少的睡眠裝備。

【兒童蚊帳】

三、充足的睡前準備工作

睡前半小時要完成洗刷，排便工作，穿上睡衣，進入待睡眠狀態，放鬆身心，聽聽舒緩的曲子，或者低語著給寶寶講美好的故事，能讓寶寶愛著微笑進入夢鄉，可以減少寶寶半夜驚醒。

【故事書】

四、良好的飲食規律

晚上寶寶的飲食要形成規律，適量要適當才不會引起身體不適。白天可以多給寶寶喝水，但晚上要避免喝水過多，防止寶寶起夜次數過多導致失眠。爸爸媽媽們把這些工作都做到位了，還愁寶寶沒有好的睡眠嗎？為了寶寶的安眠，趕緊行動起來吧！