還在靠面膜美白嗎？你OUT了，美女都在用這個！

范冰冰不愧是國民女神，上的了檯面賣的了萌耍的了帥，前些天發佈的素顏照更是驚豔眾人，素顏都這麼美，還讓不讓人活了！範冰冰曾經曬過面膜照，她自稱“一天敷兩片，一年敷700多片面膜！700片面膜！！小編數學差，一天敷一片也才365片面膜呀！而且wuli冰冰的面膜價值不菲......難道女神都是靠金錢堆砌出來的嗎？不！面膜只是一個輔助，而且，貼面膜能貼全身嗎！要白當然要白全身啊！美白要的是由內而外、從上到下！連腳趾頭都要白，才是真的白！今天小編給大家推薦一些食品，既好吃又能美白，一起來看看吧~

★紅豆薏仁茶

小編每次在吃冰時都喜歡加很多很多紅豆和薏仁，吃起來超爽der。但是冰這種東西卡路里高不說，吃多了對身體還不好。可是想吃紅豆和薏仁怎麼辦？在家裡自己泡上一壺紅豆薏仁茶，夏天也可以放進冰箱裡，想喝的時候喝上一杯，美白又健康！

★美白祛斑三白湯

俗話說一白遮百醜，愛美之心，人人皆有之，其細膩，潔白，無暇是膚如凝脂的好皮膚標準，三白湯中有效營養成分被人體器官吸收後，對人體神經系統進行施治，調養結合。如果氣血不和則皮膚粗糙，面部生斑。因此，該方劑從調和氣血、調理五臟的功能入手，從而靚白去黃。

★蓮子百合粥

身體白不白，和肺有一定的關係。想要膚白透紅，就要增強肺的功能。美白也不是一蹴而就的，長期食用蓮子粥，能夠緩和肺，加強肺的運動。而且，經常喝粥也有利於減肥，蓮子粥的營養價值也是很高的。

★美白紅豆薏仁代餐粉

採用優質的薏米和紅豆為原料，用傳統古法古方配比精細研磨而成的粉粉，低溫烘焙不上火，口感香濃細滑，無需清洗熬湯，簡單一泡就好，再也不用早起做早餐了，現泡現喝，就讓他成為我們相伴每天清晨的幸福滋味吧

★胡蘿蔔汁

胡蘿蔔富含維生素A原，會在體內轉化為維生素A，維生素A具有潤滑皮膚的作用，可以改善皮膚粗糙，每天喝一杯，還有減肥的功效。想要效果好的妹紙，也可以用新鮮的胡蘿蔔汁來拍臉，比一切水乳鬥都好用！

★番茄汁

不管是烈日當空還是烏雲密佈，室外都是有紫外線的，皮膚受到了紫外線的襲擊，就很容易長斑，愛美的女生如何能忍？每天一杯番茄汁，能夠很好的防治雀斑。因為番茄裡富含的維生素C可以有效的減少黑色素的生成，從而使皮膚白嫩。

★檸檬汁

檸檬富含豐富的維生素C，生物學上看，維生素C可以促進新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收縮毛孔，即令皮膚有光澤。據研究，每週只要一杯檸檬汁可將皮膚癌的發病率下降30%！等到病發的時候就來不及了，快快行動！

★豆漿

豆漿主要是由黃豆組成，含有豐富的蛋白質，營養不說，還能增白！小編最近還被科普：經常喝豆漿還可以清除毒素！美白最關鍵的就是要把皮膚裡的毒素給排除，皮膚自然會透亮，豆漿完全能解決這一問題！

★芝麻糊

芝麻糊裡含有黑芝麻、黑米、糯米、核桃、花生、燕麥，這些富含了豐富的維生素鈣和鐵、蛋白質和糖，營養極其豐富。港姐楊寶玲說過，芝麻糊的效用勝於鮮奶，堅持食用，可以使皮膚潤滑白淨。而且，芝麻糊還有烏黑亮發的功效，一頭長髮的妹紙不要錯過哦！

★脫脂牛奶

牛奶其中含有的營養價值不必多說，大家也都了然於胸。民間也有傳說，用牛奶洗澡可以使皮膚變白，土豪寶寶可以嘗試一下。小編給大家推薦的是脫脂奶，夏天到了，很多妹紙害怕變胖在飲食方面也多加注意，脫脂奶完全不用擔心卡路里過高，既補充了營養，還能美白，簡直棒！

美白不是一朝一夕的，既然現在有了意識想要美白，就一定要下定決心！小編也是，堅持了一年下來，有白了大概兩度，也沒有像範冰冰一樣天天敷面膜照樣能白！中醫文化博大精深，講究的就是食療，我們還是要從食品入手，做到真正的、由內而外的白，而不用靠撲粉！加油！