堅持健身100天，是一種怎樣的體驗？

100天能做些什麼事情呢？

閱讀10本書，準備一場考試，練就一身廚藝，掌握一門技能，學會一門語言，環遊世界，練出好身材……

你知道嗎？堅持21天就能養成一個習慣，堅持100天能形成一個穩定的習慣。也許只需要100天，能夠改變你的生活。

來看看堅持健身100天，能給一個普通人帶來多大變化？

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來自中佛羅里達大學的Estella，用100天時間堅持做一個俯臥撐，看看她發生了哪些變化？

▼第1天

剛開始嘗試做俯臥撐，四肢發抖、搖搖晃晃，只能勉強完成。

▼第2天

身板挺直，手比前一天穩當了。

▼第31天

已經養成習慣，健身小白變成小達人，簡單的俯臥撐輕鬆搞定，開啟hard模式

▼第34天

難度升級ing，腳搭在凳子上練

▼第70天

炫酷俯臥撐

▼第78天

嘗試擊掌俯臥撐，哎呀呀，失敗了，繼續練

▼第100天

漂亮的擊掌俯臥撐，手臂出現了俊俏的肌肉，看起來真炫酷迷人！

挺直的小身板，專業的姿勢，沒自信的眼睛妹變成身材棒呆的陽光girl。太棒了！

也許一開始，你也像眼睛妹一樣，連一個簡單的俯臥撐都很難做到。但堅持100天后，你的變化足以讓所有人目瞪口呆。

◆ ◆ ◆

你是不是和身邊的人說過無數次，“我要減肥。”，而最終這句話只是變成了一句口號而已。

也許你也嘗試著開始健身

但是

“今天太累了”

“等明天空一點了再去健身”

“真的能瘦嗎？會不會沒有效果？”

……

總之，有太多太多的理由選擇放棄，於是你就只能眼巴巴地羡慕別人。其實他們只是比你多了一個不放棄的理由。

比如這對超大號母女開始100天減肥計畫

▼第1天

從跳繩、跑步這些小事開始，於是笑著鬧著行動著。

▼第30天

在健身房揮汗如雨

▼第70天

互相鼓勵互相監督，一起堅持下去。

▼第100天

也許她們距離完美身材也許還需要更多的堅持，但比起曾經的自己，是不是很了不起呢？兩個人一共減重近70斤！

◆ ◆ ◆

比如這個啤酒肚大叔，實在是受不了自己下垂的胸部和啤酒肚了，終於下定決心要健身了。

▼第1天

萬事開頭難，皮帶快撐開了，好想狗帶。

▼第6天

做不下來就慢慢做，堅持一個是一個

▼第14天

已經有點變化了，時間看得見

▼第21天

21天養成一個好習慣，你也可以的！

▼第28天

連惡劣天氣都能堅持，還怕不能練出好身材嘛?

▼第42天

動作越來越熟練，體能一天比一天好

▼第60天

胸部已經緊實了，啤酒肚也小了很多，好身材指日可待。

▼第88天

跑得更快了，身材也更好了

▼第100天

從最初的233.2斤到最後的176.4斤，100天就練出好身材。

大腹便便的啤酒大叔甩掉啤酒肚，帥呆！

也許你會感歎真是牛逼，其實他們和我們一樣，都是普通人，卻通過100天的堅持，從運動小白到自信陽光的健身達人，超大號母女減掉了近70斤，從大腹便便的啤酒肚大叔到甩掉啤酒肚，其實你也可以的！

健身沒有捷徑，牛逼的背後正是傻逼一樣的堅持，給自己一個目標，傻逼一樣地堅持100天，然後讓別人目瞪口呆吧。