醫生告訴你，到底早上洗頭還是晚上洗頭？

有人說，早上洗頭不好；又有人說，晚上洗頭不好；又又有人說，經期洗頭不好； 洗個頭難不成還要看天時地利人和？

很多人會在洗澡的時候順便洗頭，然後直接睡覺；但又有一些人習慣在早上洗頭再出門。然而到底哪種才是對的？

1.晨起馬上洗頭

早上剛起床後人體正處於蘇醒階段，血液迴圈比較緩慢，由於頭部皮膚比較敏感，水流的刺激會突然加速血液迴圈，體現為腦袋發脹、暈沉，時間長了可能會導致偏頭痛。

★建議★

如果是上班或者個人原因，必須早起洗頭，那就儘量早點起來，但不要馬上洗頭，等過20~30分鐘，期間你可以刷牙洗臉上廁所，讓血液迴圈恢復到白天正常水準了再洗。

2.用冷水洗頭/劉海

很多妹紙早晨會直接對著水龍頭洗劉海，方便又快捷。但這樣不能很乾淨地清理頭髮上的油脂，會對頭髮造成傷害，並且對頭皮刺激大，容易引起頭皮屑。最最重要的，很容易受涼受寒或者細菌感染，導致頭暈頭痛等感冒症狀。

★建議★

無論早晚洗頭，都應該用適宜的溫度，比自己的體溫高兩三度，38~40度即可，主觀感覺就是溫熱溫熱的。如果是體質偏寒的人，可以先用較溫的水洗，然後慢慢把溫度提升至頭皮不會覺得難受的溫度。

3.洗完頭髮就走人

頭髮濕噠噠或者沒幹透就出門吹風是一種很不好的習慣，這是因為早晨氣溫偏低，濕頭髮幹得慢，濕氣籠罩容易導致頭痛。遇到颳風天，頭髮上的水分迅速蒸發帶走頭部熱量，皮膚毛孔張開，還容易受風寒感冒，對許多每天坐班的脊椎病人病情也不好。

建議：既然都早起了，那也騰出一部分時間吹頭髮吧，用風筒的暖風從發根往發尾吹，吹到接近幹，已經不會有很明顯的濕意就行了。

4、洗頭最佳的時間是晚上9點

晚上10點到淩晨2點是頭皮細胞的再生期和活躍期，在這之前清洗頭皮可以促進頭皮細胞再生。

其實從下午1點到晚上10點都比較適合洗頭，最不適合洗頭的是10點之後到上午這段時間，都是頭皮鬆弛和休整期，不適合過度刺激。