高血壓不用怕，這些食物解救您！

隨著生活水準的提高，我們在享受美食的同時，身體的不適也頻頻出現，比如一不小心血壓就升高，可以說它是‘無形殺手’，影響我們的心，腦等器官。所以降血壓成為一些中年人及老年人的重要任務。高血壓的患者應該少吃糖和脂肪高的食物。以清淡為主，今天就讓我為大家介紹幾種降血壓的食物。

1、黑芝麻

專家表明，鉀的攝入對降血壓有很好的作用。那我們就不得不提到黑芝麻了因為它的鉀含量高。可以控制血壓，保持血糖穩定，降血脂等。當然保持一個好心情也很重要，平時多多運動。

2、荸薺

荸薺清脆可口，確實是夏季解暑的好東西，除此之外對高血壓患者有很好的降血壓作用，既可以生吃，也可以熟吃。趕快多買點放在家裡吧。

3、燕麥

燕麥作為粗糧的一種，有大量的纖維素對降血壓有很好作用，營養價值也高，可以作為你每天的早餐，所以要多吃哦，會有你意想不到的結果。

4、綠豆

綠豆可所謂是萬能的呀，除了解毒功效高，消暑作用強。降血壓方面也是很強大的哦，它可以防止血脂升高。除了綠豆還有黑大豆也能降血壓，你可以嘗試一下。

5、檸檬

因為檸檬含有大量的維生素C與維生素P，這些物質可以預防高血壓，降血壓及心管疾病等。每天喝一杯蜂蜜檸檬水，還可以美白哦。

6、大蒜

被人譽為‘血管的清道夫’的大蒜可以抑制血小板聚集，預防高血壓和心管疾病等。在這裡說明一下，大蒜生吃最好，降血壓效果更明顯。