女生臉色不好看,別忘了補血

補血是女人一生的課題。經期要補血，產後要補血，女人貧血影響的不止是健康，還有容顏，貧血易致早衰，同樣年紀的人，樣貌看起來卻相差十歲，大半歸因於此。要達到白裡透紅與眾不同的皮膚效果，和美麗由內而外散發的迷人氣質，氣血需充足，補血是關鍵。女人較之男人更容易貧血，雖然並不是什麼病都可以歸結於貧血，貧血主要由血紅細胞和血紅蛋白減少所制，但這些症狀出現時，便應該及時補血了。

1. 每天都想睡覺，注意力不易集中，反應遲鈍。

2. 體力活動後就感到心悸、氣促，這是貧血最常見的症狀。

3. 食欲不振，經常感覺腹脹、便秘；月經不規律。

4. 面色無血色，皮膚乾燥，萎縮，無光澤，嘴唇發白。

有了以上這幾種表現，那麼你更需要重視補血。嚴重的話你可以諮詢專業機構或人士；可以常備一些補血類保健品，如傳統阿膠和補血類養生茶；輕微的需注意日常食補和調理，常見的補血類食材包括黑芝麻、紅棗、桂圓、豬肝、胡蘿蔔、黑豆、紅糖等。

只要血氣足，美麗不發愁。