骨骼的保質期

人的骨骼是我們的運動的主要系統，人的各種行為都是靠它所輸出。但是你可否知道，人的骨骼也有保質期的。

骨骼是有生命的，一個正常的人骨骼的保質期為35年，在這前35年內，骨骼中的一種骨細胞，它們不斷地製造新的骨細胞。同時，還有另一種細胞叫破骨細胞，它們就像吃豆遊戲一樣，會把骨細胞吞噬，破壞骨骼。而到35歲的時候，骨細胞就開始走下坡線，生長緩慢，無法與破骨細胞抗衡，就易出現風濕、骨質酥鬆、關節疼痛等一些骨骼疾病。

當骨質中的鈣流失過快的情況下，會讓骨密度迅速下降，而人的幾乎任何一種運動都會動用骨骼，而骨密度下降會造成運動行為的緩慢，易骨折，受傷。

骨骼中的鈣元素就好像我們存儲在銀行裡的積蓄一樣，不斷支出，沒有任何收入情況下，很快就會被掏空。在這個情況下，我們就必須提高警惕，不能“坐吃山空”。我們達到30歲的時候，需要開始補充一些鈣，讓身體在流失支出的時候，能補充回來，讓我們的“存款”還是那麼多，甚至更多，讓我們可以高枕無憂。

骨骼的好壞，對一個人受傷後，恢復的時間也有差別；30歲內的人群，屬於骨骼堅固強壯並且骨細胞還旺盛的情況下，受傷後，恢復的時間比較短，而且恢復後，與受傷前骨骼沒什麼太大的區別。而35歲以上的人群，受傷後，恢復較慢，並且可能會留下後遺症，這個對中老年人往後行為會造成一定的不便。60歲以上的老年人，骨質就相對比較鬆脆，一不小心就是哪裡扭傷，骨折，就得住院包紮，甚至長時間才會好。 受傷的骨骼，不但骨細胞受損生長緩慢，而且破骨細胞會大量增加，這個時候我們更要加強鈣的補充，並且恢復了以後，要加強日常的鍛煉，比如慢跑，體操等小運動，鍛煉骨骼堅固。