孕期水果，孕出聰明寶寶

炎熱的夏季，會讓孕婦胃口大減，相比之下，她們更喜歡多吃些水果。但為了能生一個健康聰明的小寶寶，准媽媽選水果，需要科學地選擇有利於母體、也有利於胎兒健康的。那到底什麼水果適合孕婦吃呢？下面我就來給大家推薦幾種，一起去品嘗下吧！

1、桃子

俗話說：桃子養人，這句話是非常有道理的，因數桃子中含有大量的鐵質。對於孕期的准媽媽來說，多吃桃子可以補充體內所需的鐵元素，特別是孕中晚期後，胎兒對鐵的需求量特別大，更應該多吃些。想要購買的孕媽，可以嘗試下北京密雲果園裡的油桃，天然綠色環保，而且果大皮薄、清脆爽口，果肉細嫩，酸甜適中。

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2、香蕉

香蕉是非常適合孕婦食用的水果之一，它含有鈣、磷、鐵，以及胡蘿蔔素、核黃素、煙酸和維生素C等營養成分，多食用可補血及幫助腸胃蠕動。若食欲不佳，可食用以促進消化吸收。推薦海南三亞的皇帝蕉，本地種植，當地採摘，口感絲滑，入口即化，而且肉感細膩，果味香甜。

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3、 草莓

享有“水果皇后”美稱的草莓，維生素C的含量約是等量西瓜、葡萄或蘋果的10倍，孕婦吃草莓可以防止牙齦出血等因缺少維生素C而出現的各種不良反應。另外，草莓中還含有氨基酸、蘋果酸、鈣、維生素B1、胡蘿蔔素、果膠等營養成分，多吃能滿足胎兒對營養的需求。大家可選購丹東99草莓，無公害種植，昆蟲自然授粉，鮮豔紅潤，個大汁多，果香濃郁。

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4、葡萄

葡萄中富含鈣、鐵、鎂、原花青素、白藜蘆醇、膳食纖維、碳水化合物及維生素B1、C等，能迅速補充孕婦夏季所失水分和能量。對血色不足、血壓偏低、迴圈不好、冬天手腳冰冷等都有改善作用。更特別的是，葡萄對孕婦有安胎的作用，能幫助胎兒發育。我喜歡雲南的無籽黑蜜葡萄，綠色天然，汁多無籽，皮薄肉厚，甜脆爽口，營養價值較高。

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5、蘋果

蘋果有“智慧果”、“記憶果”的美稱，多吃可增強記憶力、提高智慧。蘋果中富含鋅元素、多種維生素和礦物質等，可提高人體免疫力，同時對胎兒發育也很有幫助。此外，蘋果還有調節腸胃的作用，食用可緩解便秘；對改善貧血、緩解孕吐，及美容都有療效。陝西洛川的30年野生、高山脆甜大蘋果，值得給大家分享，它以色香味俱佳著稱，品質優良，脆甜可口。

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孕媽多吃點水果對自己和胎兒都是很有好處的，但一定要科學選擇、科學食用，吃水果的時機最好選在兩餐之間，並且要根據各個時期的身體需求，胎兒的大腦發育營養補充等，制定適合自己的營養均衡水果套餐。