食物中的狀元郎，讓寶寶贏在起跑線上！

大家可能會經常聽家裡老一輩的人說，“哪那麼嬌貴，當年我生你媽的時候都是散養的，有什麼吃什麼，不也長這麼大了”。殊不知現在的生活環境根本不能與那個時候相提並論，霧霾和工業廢水污染這些就不說了，客觀生存條件的日益惡劣是普通百姓無力回天的。

但除此之外，很多食品製造加工廠商也昧良心做生意，偷工減料不算，甚至用一些有毒物質摻雜在我們的日常飲食中，“洗衣粉小龍蝦”就是其中極具代表性的例子。還有一些轉基因的打了農藥的瓜果蔬菜，分分鐘都有可能荼害到寶寶嬌嫩的身體。

所以作為一個稱職的媽媽，如何為自己的寶寶解決好“吃飯問題”，已經成為了每天的頭等大事。毛豆也是急天下母親之急，為大家盤點一些特別適合寶寶食用又健康的食物，希望每位寶寶都能茁壯成長。

1、 兒童優酪乳

很多媽媽喜歡給自己的寶貝喝優酪乳，因為營養豐富而且酸酸甜甜的寶貝很愛喝，確實科學來講優酪乳更利於孩子吸收牛奶中的營養，因為它將其中的乳糖和蛋白質都分解成了更小的分子。但是寶媽們可知道超市里賣的優酪乳其實是不太適合孩子飲用的，因為裡面的添加劑太多，沒有辦法被消化代謝掉所以會在體內堆積成毒素，而且過量的白砂糖雖然將優酪乳的口感變得更好，但也因此引發了兒童肥胖問題。所以小編建議寶媽們不妨自己在家製作一款零添加優酪乳，選擇低酸度並根據兒童腸道特點專門研製的發酵菌，可以有效保護寶貝牙釉質和腸道健康，還有歐盟品質的黃金藻油DHA呵護孩子智力發育，三管齊下更能呵護寶寶成長！

2、 蜂蜜

首先要提醒寶媽們的是：1周歲以內的寶貝不可以喝蜂蜜，3歲內則要適當吃。首先買蜂蜜一定要買真蜂蜜，假蜂蜜是用白糖、白礬還有糖精勾兌而成，兒童吃了不僅會蛀牙、發胖，甚至會致病。而現在許多蜂場加工生產的蜂蜜雖然不至於是假蜜但基本都是糖蜜，這其實是糖的一種，和蜂蜜扯不上關係，因而有害無利。所以最適宜兒童食用的蜂蜜無疑是花蜜了，其中以洋槐蜜、柑橘蜜為佳。特別需要強調的是，患有便秘症狀的寶貝千萬不要吃棗花蜜哦，所有蜂蜜中，唯有棗花蜜特殊，熱性，易上火，易導致便秘。而除此外，其他蜜都治便秘。但是，如果你家寶貝貧血且不便秘，就最宜用棗花蜜了，希望能對各位媽媽有所幫助。

3、 葡萄柚

葡萄柚含有豐富的維生素、碳水化合物以及纖維素，營養豐富，能促進寶寶對鈣、鐵等元素的吸收，滋潤寶寶的皮膚，有利於寶寶身體健康，若是榨成汁的話效果會更好哦！而美國是葡萄柚的主要產地，全世界有超過五成的葡萄柚產自美國，其中以佛羅里達州產量最豐富，占美國葡萄柚總產量約八成，是公認的葡萄柚故鄉。但是媽媽們也要特別注意，葡萄柚不宜和黃瓜、胡蘿蔔同吃，不然會影響維生素C的吸收哦，而且更不能和螃蟹一起吃，這樣容易引起嘔吐、腹瀉等問題。

4、 百香果

提起百香果很多媽媽可能不太熟悉，百香果又名雞蛋果，它富含人體必需的17種氨基酸及維生素、微量元素等多種有益成分，能安神補腦、開胃消食，還能促進寶寶的大腦和視力發育，提高免疫力。作為熱帶水果中的一員，它廣泛生長于我國的海南、福建、臺灣一帶，那裡光照充足，氣候溫暖濕潤，是百香果品質的保證。但媽媽們要格外注意一下哦，要是自己的寶寶是過敏體質或者平時腸胃功能不太好常出現腹瀉、腹痛情況的話是不適合食用百香果的。

5、 車厘子

車厘子其實就是櫻桃，它是cherry的音譯詞，而櫻桃之冠絕對非美國加州的車厘子莫屬。美國加州夏季乾燥炎熱，冬季濕潤涼爽，水，土壤和空氣這三個左右著水果品質的要素在這裡占盡了便宜。美豔可口的車厘子經過此地冬夏之間的冷熱，晝夜之間的溫差慢慢積澱出最佳的口感。而車厘子的營養價值很高，含有豐富的維生素、胡蘿蔔素和鐵、鋅等豐富的微量元素，能緩解眼睛疲勞保護視力、增強抵抗力和預防缺鐵性貧血。因此不管是成人還是孩子，平常多吃些車厘子對身體都是很有好處的。

6、 山竹

大家可能都知道榴槤是“水果之王”，但你可能沒有聽說過山竹是“果中皇后”，若是多吃了榴槤不小心上了火的話，吃幾顆山竹便能緩解一下，因此它們也被稱為“夫妻果”。對於體質較弱、營養不良的小朋友來說，山竹豐富的營養價值會起到很好的調養作用。山竹盛產於東南亞地區，在泰國、菲律賓、馬來西亞等國栽培較多，由於它對生存環境極度挑剔，所以目前我國只有黃果樹瀑布附近一帶有少量生產，大多數市面上的山竹都是進口而來。但是寶媽們也要注意一下，由於山竹富含纖維素，在腸胃中會吸水膨脹，多吃會引起寶寶便秘，因此要少量食用。

7、 荔枝

蘇軾在《惠州一絕》中寫的名句“日啖荔枝三百顆，不辭長作嶺南人”想必大家都有所耳聞，這句話的意思是每天吃上荔枝三百顆，情願長期做嶺南人，也就是說嶺南的荔枝尤其甘美，非常受人們喜愛。連我們歷史上赫赫有名的楊貴妃也是極其愛荔枝的，有“一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來”為證。而蘇軾時期的嶺南，也就是我們現在的廣東及海南一帶。這裡的荔枝不僅美味，而且天然葡萄糖、蛋白質、多種維生素的含量都很豐富,對於兒童的成長尤其是智商發育大有裨益。

8、 牛油果

牛油果又稱鱷梨，它含有多種維生素、豐富的脂肪酸和蛋白質，鈉、鉀、鎂、鈣等含量也高，營養價值與奶油相當，有“森林奶油”的美譽。它的營養價值很高，而且高能低糖，對寶寶的成長發育大有裨益，還不會引發兒童肥胖問題哦！對於年齡小一點的寶寶，媽媽可以把牛油果榨成汁給寶寶喝，等寶寶大一點就可以吃切成小片的牛油果了。但這種熱帶水果在我國只有少量種植，而在墨西哥和中美洲卻有大量種植，這是自然選擇的結果，因而品質也是有保障的。但媽媽們一定要注意，牛油果特別容易被氧化，因此要趁新鮮吃。