100公斤胖妹減掉半個自己：減肥沒有那麼難！

有些人天天喊著減肥，體重卻不停增加，所以他們總是說減肥太難。但世界上有這麼多減肥成功的案例，難道對那些人來說，減肥就是一件很容易的事嗎？

31歲英國女子唐娜（Donna Docherty）曾經重達97公斤，但她只用短短的時間，就減去了一半的體重，看完她的經歷後，你也許會從中學到些什麼。

從青少年時期，唐娜就養成了喜歡吃垃圾食品的習慣。所以她經常會和朋友去吃速食，還會外帶高熱量食物當晚飯。她喜歡喝碳酸飲料，甚至每天都要喝上6罐可樂。也正是這種不健康的生活習慣導致她體重飆升，一上胖到了97公斤。

2011年時，她將與相愛多年的男友步入婚姻的殿堂。為了穿上那件喜愛的婚紗，她努力減肥瘦了一些。雖然那時的她遠遠算不上苗條，但這也算是一次重大的勝利。

結婚多年，唐娜仍舊維持著之前的生活習慣。如今她的女兒已經7歲了，某天參加姐妹的婚禮時，她發現照片上的自己簡直是胖到讓自己都難以忍受了，終於下定決心開始改變。

她扔掉了家中所有的垃圾食品，還開始參加運動。戒除了糖分對她來說並不難，因為她的父親就患有糖尿病，她知道吃太多糖會給身體帶來什麼壞處。

經過一段時間的努力，她終於成功瘦了一下來。

2014年時，她還請了私人健身教練，指導自己健身。規律的生活、有氧運動與無氧運動的相結合，讓她減去了一半的體重。現在她的體重基本穩定在50多公斤，身體也比之前健康了很多。

有時候減肥真的沒有我們想像中的那麼難，關鍵是要勇敢的做出改變，並堅持下去，因為只有這樣才會成功！