內外兼修輕鬆搞定夏日防曬

都到了夏天，妹子們又要搜集各種防曬的方法，小編也開始走上了搜集防曬方法的遙遙之路。小編總結了一下，防曬要從內外兩方面下手，外主要就是做好皮膚的防曬工作，主要就是從兩方面下手，首先就要把皮膚的水補得飽飽的，然後再在表面塗一層防曬霜，然後就完美了，雙重保護，更保險，更安全。還有一個溫馨小提示，用防曬霜的時候一定不可以節約哦！還有就是哪怕是陰天也要塗防曬霜，因為陰天的輻射不比夏天少。這是很重要的，妹子一定要記住哦！

外面防護做完啦小編再為大家推薦幾種內部調理修復的飲食，小編感覺解決一切問題最好的辦法就是食療，食療往往是最健康有效的辦法，妹子們可以嘗試一下哦！

【雲南紙皮核桃仁】

核桃中的營養元素對大腦的發育，修復大腦的細胞都有很好的作用，因此，它的補腦效果特別不錯，可是它的價值可不僅僅體現在補腦方面。核桃屬於堅果，堅果中含有著大量的維生素E，而維生素E的主要作用就是清除體內的自由基，體內沒有自由基了，也就不用擔心皮膚被曬黑了，所以妹子吃核桃的時候不光可以提高智商，還可以變美麗呢！

【獼猴桃幹】

獼猴桃幹酸酸甜甜的味道讓許多的妹子們喜歡，今天小編推薦的是獼猴桃幹，有的妹子可能要問，不是吃獼猴桃更健康嗎，可是你為毛要推薦獼猴桃幹，這主要是因為，獼猴桃太不耐儲存了。獼猴桃幹中含有大量的維生素C，對美白皮膚有很好的功效，而且可以讓皮膚更加的細嫩。所以妹子們也可以吃一下這個哦！

【魔吻極苦純黑巧克力】

巧克力這個滿滿的都是愛情的味道，這許多人印象中巧克力除了浪漫，再也沒有什麼太大用處，而且大多數妹子對於巧克力是一點不沾，不然就會長胖，小編感覺偶爾吃點巧克力不但不會長胖，而且可以增加一下生活情趣，當然最重要的還是咱們今天的主題，防曬！它的主要作用也是清除體內自由基，阻止黑色素的合成，讓你有一個白白噠皮膚！

【知草堂枸杞】

枸杞這個大家主要就是在做菜，熬粥，燉湯的時候順手扔進幾個去 ，不光可以增加味道的鮮美，還可以增加營養，枸杞，滋陰補氣，美容養顏，保護皮膚修復皮膚必備良品，建議大家在家中一定要備一些幹枸杞，以備不時之需！

【沂蒙山天然百花蜂蜜】

含有大量人體所需要的氨基酸，可以滿足皮膚所需要的營養，讓肌膚彈性十足，並且可以阻止自由基合成黑色素，再也不怕太陽曬了，外加蜂蜜還有很好的修復作用，當你的皮膚感覺曬到了，你回家立馬把臉洗乾淨塗上蜂蜜，大約過20分鐘洗去，就會達到特別棒的修復作用！

【碧螺春】

悠悠茶香，微風拂過，翻了幾頁書。是不是一種很唯美，很享受的畫面，我們今天要說的最後一種就是綠茶，綠茶我們中國傳統茶，綠茶文化博大精深，綠茶中含有大量的茶多酚，可以達到美白，清除自由基的作用，偶爾閑的時候喝杯綠茶享受一下，照樣就會變美美！

防曬工作，一定要做好，無論你為了美麗還是健康，都一定要做好！按照這些去防曬吧！