這樣做比整容還厲害，別怪我沒告訴你哦！

說到皮膚白，大家的腦海中一定閃現了範冰冰的影子，遙想當年還珠格格裡的金鎖，wuli冰冰根本沒有這麼白呀！她到底做了什麼！在大家的追問下，她也承認自己為美白付出了很多努力，比如在外拍戲時一定會做好防曬，在走上紅地毯的前一刻都是撐著太陽傘，儘量不讓皮膚與太陽直接接觸；在家裡更是，一天下來連續不斷的敷各種面膜，一天竟然敷了十幾二十片面膜！不過效果也有目共睹，女神就是這樣練成的！有的人會說，我哪有這閒工夫呀，天天無時無刻的在敷面膜，重點是，資金不足，供應不了那麼多的面膜！而且，我們不是追求臉白，而是全身都白白白，那麼平時飲食注意一點，多吃美白的食物，還怕沒有效果嗎？今天小編給大家送福利啦，盤點一些美白產品，黑妹紙看過來！

★紅棗夾核桃仁

紅棗大家都知道，是很多女生必須的食物。因為女性們很容易發生貧血，這時候大棗對她們會有十分理想的食療作用，補血效果是其他食物所不能比擬的。小小的一顆紅棗，經常吃可以補氣養血，是很好的營養品。核桃被譽為“長壽果”含有較多的蛋白質和人體必需礦物質，可強健大腦。多吃一些富含維生素C的紅棗核桃能夠達到美白的效果哦。

★美白檸檬片

檸檬片很受女生們的歡迎，在一個慵懶的午後，泡上一杯檸檬水，坐在院子裡，翻著閒書，要多愜意有多愜意。檸檬富含維生素C，具有美白的功效。小編提醒大家，檸檬是感光的，不可以在早上喝哦，容易吸收陽光，會變黑哦~

★小人參胡蘿蔔汁

胡蘿蔔被稱為“小人參”，可見其營養價值之高，同時也可以給皮膚補充養分，使皮膚水潤潤噠，水潤的皮膚看起來就白~小白兔最喜歡吃胡蘿蔔了，你看它們多白~

★紅潤皮膚蘑菇

女性體質偏寒，特別適合食用蘑菇，可以使雌性激素分泌旺盛，因此皮膚就會變的紅潤細膩有光澤~小編推薦大家吃野生蘑菇哦，營養豐富~

★神其番茄汁

眾所周知，番茄富含豐富的維生素C，能夠抗氧化，在夏天的時候多吃番茄，不僅能美白，還可以防輻射，相當於一瓶日本“安耐曬”哦~番茄真是神奇，不管怎麼捯飭都好吃，即可生吃，又可配飯！

★萬能純牛奶

牛奶就不需要多說啦，從小到大老媽就在耳邊不斷叨叨，多喝牛奶可以長高長得白，小編小時候不喜歡喝牛奶，總是偷偷倒馬桶裡，唉後悔沒聽話......在減肥的妹紙可以選擇低脂奶，美白還能減肥~小編海聽說，用牛奶來泡澡也可以美白哦，此法僅限土豪使用哈哈哈。

★農家自產黃豆

黃豆富含維生素E，能夠抑制皮膚衰老，也可以防止黑色素在皮膚“橫行霸道”。小編喜歡喝豆漿，每天都用黃豆黑芝麻花生來磨成豆漿，營養價值極高，美白的一天，從早上開始~

★美容聖品蜂蜜

蜂蜜對女性來說簡直是福音！蜂蜜渾身都是寶，能當飲品，還可以下菜！蜂蜜不僅可以舒緩痛經之苦，每天一杯蜂蜜水還可以促進腸胃蠕動，就是可以減肥啦。又能美白又能瘦身，黑妹紙趕快行動起來！

俗話說，一白遮百醜，一胖毀所有。如果妹紙五官不是很精緻，但那是膚色白，絕對能讓人眼前一亮。皮膚白還會顯得起色好，年輕態~到了四五十歲，你還是一如往日的白皙，還有人敢說你是黃臉婆嗎？雖然現在化妝技術越來越先進，很多人靠撲粉就能變白很多個色號，可是，我們的人生總不能永遠濃妝豔抹吧，由內而外的白才是真的白！今天小編給大家推薦的都是口服健康的食品，夏天到了，快點行動起來吧~