身體和靈魂必須有一個在路上，10本跑步好書推薦

跑步和讀書一樣是最美的。

三毛說：讀書多了，容顏自然改變，許多時候，自己可能以為許多看過的書籍都成過眼雲煙，不復記憶，其實它們仍是潛在氣質裡、在談吐上、在胸襟的無涯，當然也可能顯露在生活和文字中。”同樣地，你跑過的路從來不會欺騙你，他們沉澱在你的精氣神中，你的改變誰都可以感受到。

10本跑步好書推薦！身體和靈魂必須有一個在路上

1、《跑步指南》

這本書是跑步指南的第一本實體書，編寫這本書是我們做過的最有意義的事情，該書彙集了我們在社交平臺上回答過的所有重要問題。所有問題均十分實用有效接地氣，沒有空洞的理論。目前已7次加印，在各大平臺上都有著不錯的銷量。

2、《當我談跑步時我談些什麼》

《當我談跑步時我談些什麼》由日本著名作家村上春樹創作，本書是村上春樹第一本只寫自己的書。如這般圍繞一個主題，從正面書寫自己，幾乎從未有過。在長達四分之一個世紀裡，天天都堅持跑步，各色各樣的思緒從心底湧起……從夏威夷的考愛島到麻塞諸塞的劍橋，從日本村上市參加鐵人三項賽，到踏上希臘馬拉松長跑古道……他，永遠奔跑。

3、《跑步聖經》

在《跑步聖經》中，喬治·希恩博士給我們講述了他中年的運動經驗及其所取得的成就。他選擇跑步作為強身健體的主要方式，並從更深層次講述了由跑步帶來的各種身體上的追求。如果你找到了適合你的運動方式，那麼你就在探索自身的道路上前進了一大步。

4、《一個人去跑步：馬拉松1年級生》

日本繪本天后高木直子力作，超級缺乏運動的高木直子……竟然想去參加夏威夷，42.195公里全程馬拉松？！她能完成最後的目標嗎？平常只有趕不上電車才會開始跑步的我，有一天看見轉播東京馬拉松，一時興起，我也要來跑跑看……而且一定要到夏威夷跑一次（喔呼）~~全程42.195公里！！我從5公里、10公里、20公里開始練習……我~~可以完成最後的目標嗎？

5、《天生就會跑》

《天生就會跑》不單是追尋跑步秘訣的故事，其中更穿插許多當代最擅長跑步者的傳奇故事，以及過去人類在跑步運動上的種種突破，向讀者證明了一點：我們天生就是適合跑步的生物，我們是地球上最有耐力的跑者！

沒有愛，我們不會出生；沒有速度，我們就無法存活！

6、《雨中的3分58秒》

約翰·派克(John L. Parker, Jr.) 不是職業跑者，卻以跑步為樂。曾經締造佛羅里達大學多項賽跑紀錄，獲得美國越野障礙長跑比賽冠軍，並參與1972年的奧運培訓。 30多年前，他以自己的故事寫了《雨中的3分58秒》一書，卻找不到願意發行的出版社，無奈只好自印自賣，經讀者口耳相傳後，一下子賣出近10萬本。後來一度成為美國圖書館失竊率最高的小說，原版舊書拍賣高達7000美元！ 書中主角凱西迪成為一代美國年輕人的偶像，因為凱西迪，他們愛上跑步，懂得夢想的價值。他們將《雨中的3分58秒》視為必讀的經典之一，這本書也陪伴他們度過激情燃燒的青春歲月。

7、《強風吹拂》

以20公里時速接力完成217公里長跑，十名大學生挑戰不可能任務的青春群像——跑步是孤單的運動，跑步者卻可以不孤單。《強風吹拂》中一支勉強取得參賽資格的弱小田徑隊，在隊長清瀨灰二率領之下與傳統強校比肩較量，隊員們共同經歷魔鬼訓練與嚴酷現實，在跑步中面對自我，開啟轉變，終於創造箱根驛傳大奇跡。真正的跑步是力量，而不是速度。

8、《一起跑步吧 歐陽靖陪你打造完美的跑步生活》

臺灣迄今為止最暢銷運動書！臺灣女生路跑第一人歐陽靖以親身經歷，與萬千讀者一起體驗跑步生活新時尚！ 針對女生的47個跑步疑難雜症大解析、13套暖身與收操動作教學、11句跑者勵志名言、4季跑服跑鞋運動內衣大解析、33道適合跑者的幸福小料理食譜、50個讓自己跑下去的好理由……以及滿滿的正能量！

9、《阿甘正傳》

對於看著金庸和TVB長大的小城少年來說，阿甘是一種別樣的啟蒙。至今回想，湯姆漢克斯演繹的木訥仍無比清晰。我仿佛仍能看見他在一直奔跑，仍能聽見那句不斷迴響的Run!Forrest!Run!

後來的我，也在一直奔跑，渴望跑過不同的路途，看到不同風景。年輕的心，始終不肯安靜。可是就這樣奔跑著，悸動著，人生也漸漸落定。然後在某個看似歲月靜好，現世安穩的日子，我又想起了阿甘，想起了十年前曾經以為並不遙遠的一些事情，想起了以為靠著雙腳就可以抵達的那些終點。

10、《愛上跑步 》

跑步應該算最簡單的健身運動了，可很多人發現跑步不僅沒給自己帶來健身效果，反而增加了不少病痛，實在是得不償失。其實，並非跑步有錯，而是跑友並不瞭解這項運動；只要搞明白什麼是正確的跑步鍛煉，那麼，病痛也就能極大地遠離了。本書精選了前國家隊馬拉松教練陶紹明的跑步經驗以及微博答疑，相信能夠解決很多跑友的問題，可以明白如何跑步、如何訓練、如何恢復，以及遇到傷病怎麼處理。

做一個幸福的人，讀書、跑步、努力工作，關心身體和保持好心情，成為最好的自己。