做一頓好的減脂餐，沒想到還能這麼瘦！

減肥餐的吃法有很多，最好就是控制熱量又保證營養均衡。對於平時就愛吃蔬果的小夥伴，飲食結構比較健康，基本不用做太多改變。

小編來分享一位健身達人的減脂餐，熱量的攝入減少了，身體的肌肉增多，代謝也會加強哦。

01.雞胸肉+土豆+胡蘿蔔+生菜≈395卡

02.全麥吐司+生菜+黃瓜+小番茄≈160卡

03.雞胸肉+雞蛋+土豆+西蘭花+小番茄≈485卡

04.雞蛋+生菜+香蕉+小番茄≈155卡

05.水煮蝦+雞蛋+竹筍+生菜≈440卡

06.雞胸肉+雞蛋+胡蘿蔔+土豆≈435卡

07.雞胸肉+雞蛋+西蘭花+胡蘿蔔+土豆≈495卡

08.水煮蝦+黃瓜+香蕉+西芹+沙拉≈700卡（沙拉醬熱量高，要適量食用）

○○○○○○

喜歡內容的話

別忘了給小編點贊哦乀(ˉεˉ乀)

友情提示：點頂部的頭像可以「訂閱」查看更多內容哦