夏季來臨，吃這些越吃越美麗！

有人說，愛美食女人的天性，對於這一點，小編也是深信不疑的，現實生活中喝多的妹子在抱怨不知道怎麼去保養自己，但是我覺得生活中最常見的保養方法就是飲食啊，所以如果你想要變美麗，就必須要從我們的飲食入手，經常吃一些健康美味的食物，你會發現你也在悄悄變美哦。

【多味花生】

夏天來臨，由於天氣的加熱，所以我們在飲食上也要有所變換，例如花生，花生可是一個營養含量非常豐富的食物，它含有多種維生素和蛋白質以及其他的鈣磷鐵等營養成分，夏天由於皮膚經常暴曬，所以很容易受到傷害，多吃點花生，不僅可以保護你的皮膚健康，還可以增強你的記憶力，讓你的身體更加健康。

【野生山核桃】

既然說了花生，那就不得不說核桃了，核桃被稱為是世界著名的四大乾果之一，由此可見它在廣大消費者群眾的心裡的重要性，核桃經常被人當做是補腦的保健食物，其實如果經常吃核桃仁可以減少患憂鬱病，老年癡呆症的幾率，如果你是工作中的上班組，多吃核桃還可以幫助你減少壓力喲，除此之外他對預防糖尿病也有很大的幫助作用。

【衢州柑橘】

為了不讓大家口幹，接下來給大家說一個夏天必備水果——柑橘，我們的柑橘種植歷史非常悠久，尤其是在古代，柑橘就有了很大的名氣，因為柑橘中含有豐富的維生素C，它可以阻斷黑色素讓我們的皮膚異常美麗，而且還有很好的保健作用，所以很受年輕人的喜愛，而且大多數情況下，我們喜歡把它榨汁，將它的營養全都吸收到我們的體內。

【子午嶺南瓜子】

我如果跟大家說夏天多吃南瓜子，大家會是什麼反應，經過小編的調查，發現夏天多吃南瓜子確實很有好處，首先南瓜子中含有大量的不飽和酸和胡蘿蔔素，它可以為你的體內提供新鮮的血液，讓你的面孔保持容光散發，除此之外它還有消炎止痛，止渴益氣的功效，患有糖尿病的朋友們注意了，多吃南瓜子還可以降低體內的糖分哦。

【好時巧克力】

巧克力自從傳到我們國家就一直是深受廣大民眾的喜愛，不僅僅是因為它那濃郁的香味，那細膩甜美的口感，還是因為它的營養價值，它可以緩解情緒低落，使人保持興奮，還有對提高記憶力，增強智力都有很大的幫助作用，但是巧克力即便再好吃也不能吃太多哦，畢竟還要注意美好的身材嘛。

【冰糖蓮子】

糖蓮子對於自小生長在南方的孩子應該是不陌生的吧，南方人在過年的時候，通常會用糖蓮子來作為過年的零食，潔白的蓮子被包圍在厚厚的糖霜當中，剛入口就能感覺到甜甜的糖味，同時還會感覺到蓮子的苦澀，但是苦雖苦，蓮子卻有很高的營養價值，它可以養心安神，治療失眠，而且還有很大的藥用價值哦。

夏天到來，不要白白浪費掉我們的美好時間，趕快抓住時機，從飲食入手，讓自己變成一個美噠噠的妹子。