只要8分鐘，緊翹的臀部、纖細的雙腿都是你的！

對於現在大多數的女性同胞而言，長期坐於辦公桌前應該是最平常的事情了。也正是因為這樣，讓她們的臀部和下肢開始囤積越來越多的脂肪。

而大家都知道，想要減臀部以及下肢的脂肪其實是非常困難的，所以很多女性只能對著肥肥的自己歎氣！但是從今天開始，一切都將變得不一樣了！

8分鐘9個提臀瘦腿動作，每個動作進行10次，堅持一個月，你的改變會是驚人的！

相撲深蹲

半蹲

後箭步蹲

深蹲後抬腿

交叉箭步蹲

深蹲腿外展

深蹲高抬腿

橋式踢腿

俯身後踢腿

準備好迎接那個性☆禁☆感的自己了嗎！