遠離貧血，有效補血食物推薦

貧血是困擾很多人的問題，貧血對我們來說有很大的危害，如果人體缺血會導致軟弱無力，比較容易困倦疲乏。還有就是皮膚蒼白，面色蒼白。更加嚴重的貧血，就會引起頭暈頭痛，耳鳴眼花，食欲減退。貧血的危害這麼大，我們應該想辦法減少貧血對我們的危害，通過吃一些食物可以達到補血的效果，我們應該多吃一些。

1、藕粉

藕粉是由蓮藕加工得來的產品，蓮藕具有的功效和作用，藕粉也都具有。藕粉可以補血，養血，健脾。如果身體出現淤血或者流血的話，也有止血的作用。

2、紅棗

紅棗是補血的佳品，而且它補血的作用被大家所熟知，外表鮮紅，是每個貧血的人都會吃的食物。紅棗有補脾益胃，養血安神的作用，可以治療脾胃虛弱。

3、糙米

作為粗糧的一種，糙米比平常吃的粳米更有營養價值，適合肥胖的人群，它保留了大米的外皮，可以治療便秘，而且糙米也有補血的作用。

4、芝麻

黑芝麻具有很多功效，具有很高的營養價值，多吃黑芝麻可以使頭髮烏黑亮麗，能夠潤發，治療皮膚乾枯。但是皮膚不僅僅只有這些功效，黑芝麻還有養血補血的作用，多吃黑芝麻對人體非常有益。

5、黑豆

別看黑豆全身都是黑色的，它的營養價值可大呢，日常生活中如果以黑豆為食，則可以解毒利尿，補腎養血。黑豆既可以為粗糧，也可以做藥。是一種補血的佳品。

6、桂圓

桂圓肉有益氣補血的作用，如果貧血，面色蒼白，身體會疲乏無力，而且沒有食欲。這種情況下可以試著吃一點桂圓肉，既能夠幫助睡眠，恢復體力。是自己養足精神，達到補氣血的效果。

7、胡蘿蔔

胡蘿蔔富含豐富的維生素A,不僅可以明目，而且胡蘿蔔可以補血，養肝健脾，多吃胡蘿蔔可以治療消化不良，食欲增加，多吃自然可以補血。