高考季應該吃什麼

一年一度的高考又來臨了，不知道多少的高考生又會累倒多少，一首輕音樂，一杯牛奶，一個懶覺是很多高考一族夢寐以求的日子。身體是革命的本錢，解決壓力也是學生和家長的一大問題之一，應該吃什麼呢？其實減輕生存壓力除勞逸結合,心態平和外,還可多吃減壓食物。小編今天就來給高考一族介紹幾種不僅能讓你的精神變得好，還能減壓的食物哦。

1·蜂蜜

高考生面對的考試壓力只有考生自己知道，與此同時也有很多家長面對的也是很大的壓力。蜂蜜有濃厚甜蜜的味覺和絲滑的觸覺，帶給你的不僅僅只有甜蜜，還能讓你身心得到舒展，輕輕鬆松的緩解大家的緊張和壓力，這時來一杯暖暖的蜂蜜熱茶只有這麼愜意了。

2·黃小米

五穀雜糧是高考生最營養也是最完善的搭配之一，食物的金字塔最底層是我們每日的能量最主要的來源之一，在高考來臨季為了給考生更高的能量五穀雜糧就是最好的選擇之一，小米粥不僅能很好的給予考生每日所需的能量，還能更好的舒緩考生的疲勞從而緩解大家的壓力。

5·雪燕

雪燕應該是少為人知的一種補品之一，它是一種天然的植物燕窩。經過幾年的高考準備，考生們很多人的胃一定都受到了傷害，而我們能做的就是好好保護它，讓我們吃的好自然就健康，雪燕對於胃寒有很大的幫助，同時雪燕也是一種緩解壓力的食物之一。

3·開心果

孩子每天大量繁瑣的學習，心情脾氣都發生了很大的變化，很多家長就不知所措，不過沒關係，不妨給孩子試試開心果，開心果中的鎂、磷和錳含量豐富，對大腦和神經有補益作用。讓大家吃的健康又放心。開心果之所以叫開心果，還是因為它能調氣，舒舒服服。

4·紅棗

高考生大多都吃不好睡不好，難免就會有很多人貧血以及精力追不上自己的思維，然後大多導致上課精神不振，心有餘而力不足，紅棗是補血的一大補品之一，不僅味道口感好，它能協助分泌腎上腺皮質素，從而減低我們的壓力。

6·南瓜

夏日天氣炎熱，人們較易浮躁；加上學習緊張，生活節奏加快等原因，人們大多感到生存壓力大，情緒容易波動。南瓜是一種碳水化合物，富含澱粉等醣類成分的食物，促進腦部分泌腦神經傳導物質，讓腦部運作順暢，頭腦清明，特別適合考生食用喲。

人的精力與體力所需要的能量來源是食物，最後小編希望大家好好調理自己的身體，最後在屬於自己的戰場上打出屬於自己的一場漂亮的仗。