要生二胎的你知道坐月子吃什麼好嗎？

隨著二胎政策的開放，很多媽媽都有了生二胎的計畫，甚至有很多准媽媽馬上就要坐月子了，但在坐月子這個關鍵時期，你知道吃什麼能讓身體快速恢復並且不留下任何後遺症嗎？接下來和大家分享幾款月子期間的必備食材。

銀耳

中國人喜歡在坐月子期間大吃油膩食物，這樣不僅會增加女性身體消化負擔，還會引起血壓不穩定等問題，為此，坐月子可以常吃銀耳，它作為清淡食品，極易被身體接受，銀耳含有的豐富維生素、胡羅蔔素、氨基酸等物質還能提高女性身體免疫力。

正宗土雞蛋

人體的各個器官的正常運行得益于新陳代謝的正常進行，大腦也不例外，雞蛋作為蛋類食品，它富含大量的蛋白質、鐵、鈣、磷等物質，這些是大腦進行正常新陳代謝必不可少的營養物質。為了保護您的記憶力，吃雞蛋是必須的。

紅香米

對產後的女性來說，剛生產完之後體力消耗過大，這時就要多食用含蛋白質和碳水化合物的食材，而紅香米就成為了最好的選擇，能為女性身體迅速補充能量，而且它含有的大量鐵、鈣等微量元素還具有超強的造血功效。幫助女性快速恢復元氣。

香菇根乾貨

而女性剛生產完，不利於運動，這時就可以食用含豐富纖維素的食物來做代替，香菇是含有纖維素豐富的食材，坐月子的女性食用它能夠增加胃的蠕動、促進血液迴圈，從而達到運動的效果。

小米

俗話說“月子做不好，落下病根難治好”，女性在生育過後，身體發生了巨變，常吃小米可以清熱解毒、滋陰補氣、養胃健脾、提高身體免疫力的良好功效。在月子中，煮小米粥食用，有利於身體吸收，能使身體在最短時間恢復最佳狀態。

老薑紅糖

維奕臺灣進口老薑紅糖精選寶島臺灣天然農莊出產的蔗糖為原料，以龍眼木為燃材精心熬制，每一塊糖都經過了密火細熬，獨立小包裝，攜帶方便，隨時隨地給你貼心的溫暖。

海帶

海帶作為來自大海的的食材，它避免了很多污染物的侵害，它作為含碘和鐵豐富的食材，能保證身體對微量元素的攝取量，它含有的大量植物粗纖維，能夠預防產後容易出現的便秘問題，而且海帶的大部分營養成分都具有促進母乳分泌的功效。