孕媽夏天遭遇腹瀉怎麼辦？

進入夏季，天氣炎熱，細菌極易繁殖，有些孕媽會不幸感染腹瀉。孕媽遭遇腹瀉，最擔心的恐怕還是肚子裡的胎寶寶。

如果是輕微腹瀉，孕媽不必太緊張，上幾趟廁所，把體內的毒素排出來後，不再發生腹痛和腹瀉就沒事兒了。但是如果遇到嚴重的腹瀉，孕媽一定要引起重視。嚴重腹瀉不僅會引起媽媽脫水、電解質紊亂，影響營養物質的吸收，而且影響胎兒的生長發育，嚴重時還會流產或早產。

孕媽體內雌、孕激素水準升高，胃排空時間延長，小腸蠕動減弱，極易受外界因素影響而腹瀉。在加上夏季細菌繁殖較多，很容易一不小心腸道就感染上病原微生物，如沙門氏菌、彎曲桿菌、原蟲與病毒等，或者孕媽食用粗糙、變質食物，吃海鮮等食物過敏都會引起腹瀉。最嚴重的就是腹瀉是由其他慢性疾病引起，如甲狀腺疾病、結核、結腸炎等。

那麼，媽媽們在孕期如何預防腹瀉？

1.平衡膳食，忌過油、過甜。

膳食合理，葷素搭配不挑食，少吃多餐這些都是需要孕媽注意的，這樣可以增強胃腸的適應力。孕媽切忌暴飲暴食，在飲食結構方面要清淡為佳。因為過甜、過油膩的食品會引發急性腸胃炎、膽囊炎、胰腺炎等。

2.避免著涼。

避免著涼是另一個非常重要的預防措施，避免疲勞後著涼是尤其要注意的，因為疲勞會使身體免疫力下降，致使病毒乘虛而入。

3.堅決不喝冷飲

孕媽切忌喝太多的冷飲，冷飲過多會稀釋胃液，還會刺激腸道蠕動，不利於孕婦對營養的吸收，也有可能導致腹瀉。所以，嘴饞的孕媽們千萬要忍住了哦！

4.不要買外面現成的熟食。

夏天溫度高，食物很容易變質，而我們並不能確定這些外賣熟食的生產日期和保存條件是否合格。所以，孕媽夏天最好不要買從外面的店裡買回來的熟食，還是自己在家做的食物吃著放心。

5.不吃冰箱裡久存的食物。

傳統以來，我們都提倡節儉，很多時候剩飯剩菜捨不得倒掉，以為放在冰箱裡食物就不會變質。其實，冰箱冷藏室也並不是無菌室，再加上頻繁地開關冰箱的箱門，也會導致冷藏室的溫度上升，食物放在裡面，時間長了也會變質。所以，我們最好每頓飯菜做得適量，儘量不要剩，如果要存，最多不超過半天，取出來後一定要熱透後再吃。

6.生吃蔬菜瓜果一定要洗乾淨。

水果一定要在流水下搓洗幾遍，徹底洗乾淨再吃，能去皮的儘量去皮吃。生吃黃瓜、番茄，或做涼拌菜時也要徹底洗乾淨，並最好用熱水燙一下再吃。

7.勤洗手。

手接觸的東西多，是最能攜帶細菌的，因此我們飯前便後一定要洗手，而且一定要徹底。使用洗手液搓洗，再沖乾淨。