來測測：你的寶寶喝足水了嗎

因為水並沒有什麼特殊的味道，所以很多寶寶都不太喜歡喝水，為此家長們都是非常頭疼，往往會想著各種方法讓孩子喜歡喝水或者強迫他喝水。那麼寶寶一天要喝多少呢？先來看一張表格吧！

（L/d即每日攝入水的毫升數）

大家可以看到這種表格上顯示1歲以內的寶寶飲水量沒有數值，但是總的攝入量卻有相應的數字，這是為什麼呢？這是由於寶寶每天的水攝入總量可以通過母乳、水果等來達到，不需要額外依賴喝水來補充水分。正常情況下寶寶每天需要的水量是：體重（Kg）×125~150（mL）-每日攝入的奶量。

往往在寶寶添加輔食之後可以適當地給寶寶飲水，其目的主要是為了讓孩子養成喝水的習慣，以免孩子對喝水沒有概念。不過如果寶寶不願意喝也不要緊，只要他每天正常的喝奶和吃水果就能夠達到身體需求。

注意，一周歲以後就要給寶寶喝水或者喝湯了。這裡值得一提的是寶寶在生病、或者因運動、發燒等原因大量出汗的情況下是還是需要補充水分的。

如何判斷孩子是否缺水呢？

如果家長發現寶寶的嘴唇發幹、寶寶不停的舔嘴唇、發現尿不濕沒有平時那麼濕或者發黃，那麼就要給寶寶喝水了。當寶寶處在溫度較高的環境時，或者當生病時也要給寶寶喝點水，防止他脫水。

生病的時候該如何補水呢？

大家可能會發現醫生經常會說回家多喝點水啊，尤其是在孩子發燒或者腹瀉的時候，如果家長不重視，那麼也許會導致寶寶病情反復。和成年人比較，寶寶在嘔吐、腹瀉、發燒、或者出汗的時候更加容易發生脫水。

為了防止寶寶脫水，媽媽們要注意孩子水分的攝入，比如增加母乳餵養次數，或者兌奶粉的時候多放點水，給寶寶喝點鮮榨果汁或者白開水都是不錯的選擇。而寶寶在腹瀉或者嘔吐後都應當補充水分，6個月內的寶寶每次補充50ml。

對於六個月以上的寶寶，需要在添加輔食時，不要添加過多含糖量高或者纖維較粗的食物，以免孩子脫水。

寶寶出現脫水情況要怎麼辦？

當家長注意到寶寶有脫水現象的時候，要儘快採取措施。首先看一張表格來瞭解孩子在脫水時的不同表現。

輕度、中度脫水需要給寶寶補充電解質，例如米湯、淡鹽水、蘋果汁、口服液鹽等。要注意的是這裡的米湯並不是粥，而是將米煮熟後的上層液體，而蘋果汁也不是鮮榨果汁，是將果汁稀釋之後得到的飲品。當寶寶發生重度脫水的情況時，請家長一定要帶孩子就醫，進行靜脈注射治療。