瘦腿、瘦臉、美白！睡前10分鐘讓你通通實現!

為什麼睡前是逆齡黃金期？

1、肌膚在白天的化妝品、陽光、髒空氣和輻射中憋了一整天，只有在晚上睡覺之前，總算可以透口氣了。

2、人體的新陳代謝每時每刻都在進行著，為身體燃燒熱量，保持體內各個部位的正常運轉。而肌膚的新陳代謝在晚間10點到淩晨2點這個時段最為活躍。所以睡覺前的護膚格外重要。

3、同時夜間也是肌膚“毒素”自由基最活躍的時候，如果能聰明地把握好睡前幾個小時，夜間的排毒效果將更好，成為肌膚重獲光彩的秘密武器。

你做錯了什麼？

反之，如果你在這個時間看手機或者看電腦，那麼電子產品的輻射，將在沒有隔離保護的情況下直接照射皮膚，還有研究稱長期低著頭看手機容易讓臉部皮膚下垂，產生雙下巴。

原來睡前的這段時間對於皮膚保養來說真的非常重要，難怪不少大牌明星都非常重視呢！

逆齡女神蘇菲·瑪索 睡前再累也泡澡

蘇菲瑪索絕對是骨灰級逆齡女神的最佳代表。作為Dior迪奧代言人出現時她舉止優雅，肌膚細膩緊致，臉上幾乎看不到毛孔。而她強調自己最重視的一個心得便是“像每天儀式一樣的睡前泡澡”，就算再累，她都創造條件泡個澡，而且會根據當天的身體狀態選擇泡澡精油。

高齡超模卡門·戴爾 戒掉睡前抽煙壞習慣

卡門·戴爾早年焦慮，睡前總是一根接著一根地抽煙，後來發現這讓她的臉越來越黃、來越鬆弛，她就想方設法戒掉了幾十年的壞習慣。後來還成了知名護膚品抗老系列的代言人，她乖乖學會在睡前使用抗皺面霜，每一晚都不落。看到這麼多比我們還美，比我們還忙的大明星，都比我們還努力地在保養自己，我們還有什麼資格懶呢？更何況保養真的不需要大費周章，只要每天抽10分鐘時間，你的皮膚就能變得白皙靚麗哦。

晚間黃金期10分鐘護膚法：

徹底卸妝清潔

用時1分鐘

少了任何一步都不能忘了“掃除”彩妝殘留以及一天的污垢和汗液。一夜不卸妝，肌膚老一年。不管有沒有化妝，即使只用了防曬也要卸妝。厚重的彩妝和污垢清除不淨，任何營養成分都無法吸收，更會堵塞毛孔。

所有膚質都適用的卸妝液，敏感肌和孕媽媽也不例外，無香精、無色素、無防腐劑、無礦物油，100%無添加，植物配方更溫和快速卸妝，深層潔淨，卸妝後皮膚不乾燥、不油膩~

西柚的清香，帶給你的不只是簡單的一次卸妝，而是媲美面部spa的迷醉體驗，柚黃色的凝膠質地，只需一枚硬幣大小，輕鬆卸掉面部妝容，含天然VP、Vc，蜂王漿等珍貴成分，卸妝同時提升肌膚免疫力。

cosme大賞卸妝產品部門的第一位，日本殿堂級產品，超級多人達人的推薦品。卸的很乾淨、清爽不油膩、溫和不刺激，好用超白菜價，一般的眼線、眼影、口紅、睫毛膏都能卸乾淨。通過皮膚敏感測試，寶貝們可以放心使用哦~~

含有檸檬和青檸的精華萃取液，富含大量維C,美白亮膚，淡斑祛黃，説明肌膚恢復彈性，提亮膚色，洗後皮膚清爽舒服，透出自然的嫩白感！

1分鐘面部護理+3分鐘提拉按摩

用時4分鐘

做好面部清潔工作，接下來我們就可以做基礎的護膚了。大家可以根據自己的習慣進行，通常是按照爽膚水，晚霜/乳液，精華素，眼霜，這樣的順序。

塗護膚品需要4分鐘嗎？

當然不是。我們在這4分鐘之內，如果只是把護膚品塗在臉上而已，護膚的效果其實並不明顯，還要搭配面部提拉緊致的按摩法才行。

不過如果要進行面部提拉按摩，提醒大家還是要準備一款植物精油。因為植物精油不但能夠潤滑肌膚，避免按摩提拉時產生細紋，還能夠喚醒肌膚哦。

面部提拉按摩這樣做：

撫平抬頭紋

告別法令紋

皮膚緊致不松垮

千纖草莖汁液植物爽膚水，比普通的千纖草爽膚水的精華含量更高，含有天然的保濕因數，適合任何肌膚，作為洗臉後用幹紙膜吸水，當水膜敷效果真的超級好，不僅補水還有非常好的平衡水油，縮小毛孔的作用，堅持用皮膚會變白哦~~~也可以當成是二次清潔的產品，配合化妝棉擦臉，臉部會越來越感覺，有黑頭的妹子用起來~

添加的墨菊萃取物有非常好的深度補水的作用，用起來清爽舒適，有非常好的鎮靜皮膚的左右，夏季很適合~如果皮膚發紅發熱的使用鎮靜的效果很快，而且對毛孔有很好的收斂作用， 幫助平衡肌膚水油，痘痘肌膚堅持用有消炎祛痘的效果，性價比很高哦~

這款收縮毛孔和美白效果都很出色的一款爽膚水，可以很快的被肌膚吸收並持久給肌膚鎖水，也兼具修復肌膚、改善暗沉等護膚功效，使肌膚水嫩透白。熬夜黨、曬後修復必備啊~曬後一定要保持補水，不然很容易留斑哦~

檸檬葡萄柚按摩精油是天然的植物精華，萃取西柚的果皮精油，清香的氣味，可以調理肌膚組織，平衡順暢，改善浮腫，適合任何膚質任何部位，洗完臉在面膜按摩，促進迴圈，還有很好的代謝、溶解黑頭、痘痘、淡化痘印的作用，最關鍵的是有非常好的額補充維C，美白的作用，建議，一周做一次全身按摩，即使夏天你也能白白嫩嫩哦~

萊茵綠茶按摩膏，通過打開肌膚通道，全面調理肌膚，有淨化排濁、改善暗沉、水油平衡、深層清潔、補水保濕、促進吸收、增加肌膚彈性的作用~只要你有其中一個肌膚問題，都可以使用哦，效果很不錯~夏季容易生成黑頭粉刺的MM必備哦，在按摩時，你會發現有黑頭粉刺溶解出來，洗完臉真的是乾淨好多！

足浴按摩“不老穴”

實用的按摩木桶，平時不管是加熱水還是滴加上面推薦的精油都是非常舒服的，尤其是西柚精油，舒緩放鬆的同時還有促進血液迴圈瘦腿瘦腿瘦腿！！！泡完腳美美的睡一覺~

非常安全的自動加熱按摩洗腳盆，雙重絕緣體系統，耐高溫高壓，實現水電分離，非常安全，三擋的功能不同，通過加熱+氣泡+震動來按摩足底，刺激穴位，達到全方位放鬆，尤其是夏天容易腳出汗、穿高跟鞋的MM都很適合哦~小編也有買喲，泡完腳好舒服~

關鍵是！！泡腳真的有很好的去水腫，瘦腿的作用，如果MM有長期瘦腿瘦不下來的苦惱，那按摩腳盆真的是非常適合！小編就是堅持了一個月，腿瘦了挺多的，穿熱褲、短裙根本就是自信十足~

用時5分鐘在面部護理之外，小辣建議大家留點時間泡個腳，用熱水來提升氣血循環並放鬆神經。水溫控制得比身體溫度略高，加上幾滴薰衣草精油最能放鬆情緒、幫助入眠。

泡腳的同時找到你的不老穴——三陰☆禁☆交來按一按。三陰☆禁☆交位於小腿內側，足內踝尖上3寸（即除拇指外其餘四個手指並起來的寬度）、脛骨後方凹陷處。五分鐘的按摩，有補血養顏緊致肌肉的美容功效。

怎麼樣，是不是只需要10分鐘，就能夠讓你瞬間成為一個精緻的女人呢？這樣堅持1個星期，你的皮膚真的會有明顯的改善哦。白天忙了一天，不如把每晚的護理當成最犒賞自己的時刻吧。