只需40天，輕鬆擁有袁姍姍馬甲線！

袁姍姍的一張馬甲線照片，讓大批人“路轉粉”、“黑轉粉”，成功從“蛋花湯女“華麗轉身稱為健身女神，現在小軒就跟大家分享一下如何40天練成馬甲線的秘密。很多人以為要做辛辛苦苦地做仰臥起坐才能練出腰部曲線，其實那是個錯誤的觀念，真正地健身方法是做卷腹練習。

身體平躺於健身板凳或者健身球，雙腿併攏，小腿垂直於地面，大腿垂直于小腿，形成直角，然後雙手抱頭，以頭部-肩部-上背部-下背部的順序離開凳面，同時腹部向內擠壓收縮，整個上半身呈卷腹曲狀，整個過程腰部不能離開凳面，做動作之前呼氣，讓胸腔回收，動作結束之後躺下時再吸氣。

為了完美的馬甲線，健身之餘，飲食上也要配合，不能過於油膩，不然脂肪容易積聚在小腹，尤其是女性，小軒也推薦幾款有助於減腰腹贅肉的食品給大家。

1、大麥若葉酵素餅乾

大麥若葉餅乾一款健康到孕婦都能放心食用的零食，精選純大麥若葉粉，綜合有機五穀雜糧，在大麥若葉的調製下，餅餅的顏值青春活力，聞之有淡淡的麥苗清香，嘗一口這“與眾不同”的餅乾，口感更加鬆軟，好吃到不要不要的，還好這大麥若葉餅乾多吃也不發胖，肉肉君也可以放心大吃。

2、青汁五穀雜糧粉

難得偷得一日空閒，不如來一場非一般的享受，非一般的情調，其喝起來比較清淡爽口、新鮮美味，不甜不酸，淡淡的口味帶點清香味，口感還是不錯的~是瘦身排毒的好助手，想自己的身體健康的孩紙們趕緊行動吧。

3、原味燕麥片

澳洲進口燕麥片。其顆粒飽滿，片狀大，泡時散發著濃郁的麥香味，吃起來更是香酥軟儒，新鮮可口，十分美味哦。口感爽滑純正，是正品呢。飽腹感也比較好，熱量較低。美味早餐，你們的最佳伴侶！

4、全燕麥餅乾

這款餅乾不僅是胖美人的福利，每一塊餅乾在烘焙師純手工悉心打造下，花形活靈活現，它跟普通餅乾沒什麼不一樣，只是在在酵素與粗糧搭配下。它能讓人越吃越靚麗，愛身材、愛吃餅乾的你，再也不用擔心吃完就後悔咯

5、紫薯薏仁粉

愛上你是不需要理由的。其外表紫色極其誘惑人，香味四溢，喝起來比較新鮮美味、清潤香醇，還比較濃稠綿滑，飽腹感強，味道不錯，口感也是杠杠的。在我們吃早餐或者運動時都可以來一杯喲。

6、紅豆薏米粉

喲喲喲~找了那麼久，終於在這裡遇見你。聞著一陣濃濃的香味，其喝起來比較黏稠美味、香醇可口、甜度適中，還是無糖呢，口感比較清爽細膩，是正品，時不時來點牛奶及蜂蜜搭配，味道還是極好喝的。它還是健康調養，遠離濕氣的好夥伴噢

7、野生葛根粉

野生葛根粉源自于張家界深山，經過精製加工成粉，獨立防潮的透明包裝袋，隨時可見到白晰細膩的葛根粉，只要你將粉倒入碗中加入少許涼水攪拌稀釋，再加入95度的開水，用勺子不停攪拌，美味。