6個動作減掉小肚子，快速甩掉蘋果型身材！

小編觀察到，有人不胖，但衣服下卻藏著個大肚子。這就是我們常說的腹型肥胖，也叫做蘋果型肥胖。

一般說來，腰圍值：男性≥90釐米，女性≥80釐米，就算是腹型肥胖啦。腹型肥胖的人比全身肥胖的人更危險，比方說更容易受冠心病、糖尿病的“青睞”。

另外一個判斷標準是腰臀比，計算方法是：腰臀比=腰圍/臀圍。腰臀比正常值：男性

如果佳人小肚子的圍度已經超標，那麼有沒有什麼辦法瘦到正常值？

當然有啦。小編今天給大家推薦6個動作，每個動作做15次。6個動作為一組，每天做兩組，一個月左右就有很明顯的效果啦~

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③ 記得交換方向重複哦~

④

⑤ 記得換另一側重複！

⑥ 記得換另一側重複！

▲ 後面兩個動作儘管有點兒難，但是效果更棒喲，佳人們剛開始可以先嘗試著做，熟練一些就很自然啦！