夏季必吃排毒養顏食物

夏天一到，溫度就蹭蹭蹭的上升了，而且一到夏季，人的胃口相對來說會變小，但排毒也不可忽視，尤其女性，去火排毒更是美容護膚的必修課，關於排毒的適合夏季食用的食物，大家又瞭解多少呢？有沒有一些既美味又能去毒的食材呢？

1.紅豆

紅豆也是家喻戶曉的一種雜糧，它有清熱解毒、祛濕的功效，但紅豆一般呢用來熬粥，可以補血養血，促進消化和吸收，在夏季做一碗紅豆粥是你不錯的選擇。

2.綠豆

夏天溫度一高，有些敏感肌膚容易出現瘙癢長痱子的情況，這是因為身體內有濕毒，綠豆湯有清熱解毒的功效，尤其在吃了肥膩油炸食物後，體內積累的毒素需要排放，我們可以用綠豆熬粥，也可以在綠豆湯中加入蜂蜜，不僅排毒養顏，還能降低膽固醇

3.蜂蜜

蜂蜜是女性的最愛，可以內服外用，一直是純天然是滋補強身、排毒養顏的佳品，蜂蜜很容易被人體吸收，用蜂蜜和檸檬泡水喝，不僅能排除毒素，還能美白，讓皮膚越來越有光澤喲，另外，用蜂蜜牛奶雞蛋做面膜也能讓皮膚美白去黃，總之，在女性的養生之道裡，蜂蜜是不可缺少的一種食物

4.葡萄

葡萄也是深受人們喜愛，它富含蛋白質，各種維生素等營養成分，不僅能促進人體新陳代謝，排除身體毒素，還能美白肌膚，抑制色素的形成，但是葡萄的熱量比較高，減肥的朋友需要少吃為好。

5.蘋果

一說到夏季排毒養顏，蘋果肯定是必不可少，蘋果的營養價值非常高，經常食用會預防很多疾病。營養家發現，蘋果中的果酸，確實可促進消化吸收，纖維素可促進排便，果膠可制止輕度止瀉。

6.優酪乳

優酪乳中富含乳酸菌，乳酸菌有利於人體的脂肪代謝，增進身體健康，優酪乳還能促進消化，排除體內有毒物質，所以常喝優酪乳可以達到瘦身作用，優酪乳的口感也很好。

7.海帶

海帶中富含碘，能有效治療甲狀腺腫和碘缺乏引起的病症，海帶中的碘被人體吸收後可以促進有害物質的排除，海帶也是排毒通便的好食物。