6本最好的瑜伽入門書

“瑜伽是99％的實踐加上1％的理論”，現代印度瑜伽大師喬伊絲曾這樣說道。對於初學者或自學者來講，這不妨礙你利用書籍來精進練習。今天小編給你推薦6本適合初學者的瑜伽書籍供大家學習參考。

① 《瑜伽之光》 艾揚格著

小編平日推薦體式時，對難度的考量其一是根據自己的練習，其二就是參考艾揚格瑜伽之光的難度指數。艾老師練了幾十年的瑜伽，因為是西方傳播瑜伽的第一人，享有很高的地位跟聲譽。這本書是他老人家最完整的精華。

② 《瑜伽》雜誌（中文版）

《瑜伽》雜誌是流行世界多年的權威瑜伽刊物。中文版保留了部分原滋原味的全球瑜伽動態和習練資訊。國內本土的瑜伽資訊和專題亦有涉及。開卷，將為你帶來一份健康的、高品質生活方式的私人指南。正在寄送的4月孕期特刊，因為內容乾貨超多，受到了異常的熱捧！

③ 《瑜伽經》 帕坦伽利著

《瑜伽經》幾乎是瑜伽老師人手必備。書裡頭有瑜伽所有的理論和知識。其中，帕坦伽利闡述了瑜伽的定義、 瑜伽的內容 ，以及瑜伽給身體內部帶來的變化等等。

④ 《瑜伽，這樣練就對了！》 洪光明著

初學者都有著動作不到位或不正確的困擾，這些問題輕則達不到鍛煉的預期目標，重則會帶來身體上的傷害以及心理上的挫折感。《瑜伽，這樣做就對了！》就是為解決這些問題而寫的。書中沒有高難的動作，只要你的身體沒有特別的運動障礙，每個動作你都可以按部就班地練習。對了，有光碟可以看哦。^_^

⑤ 《林敏：生活瑜伽》 林敏著

林敏這本書無論是配圖還是文字，讓人感覺都非常清新。書中她用最簡單的體式，最自然的方法傳達了瑜伽，宣導了一種純淨、自然、快樂的生活方式。

⑥ 《拉伸：最好的運動》 鮑勃·安德森著

在任何場景下，都有對應的拉伸，包括晨起、睡前、辦公室等等等。大家開始越來越有健康意識，而健康的指標之一，就是筋骨柔軟度。想要增加身體的柔軟度，最簡單的方法，就是每天進行規律的拉伸，而且只需要幾分鐘！

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