最美女人詹妮弗·安妮斯頓，維持火辣身材有秘訣

還記得《六人行》裡美麗的瑞秋嗎？當時詹妮弗·安妮斯頓充滿魅力，讓她在2004年被 《People》選為全球第一美女，時隔12年，她又在2016年拿下同樣獎項！ 詹妮弗表示 首度聽到這個消息時，連自己都被嚇一跳。“我的第一個念頭是：‘我的天！’興奮的 感覺就像少女時期受到誇獎那樣。”

她也跟大家分享自己如何保養以及心態上的轉變。“我很照顧我的身體，經常會補充多種維他命跟魚油。以前我很不喜歡我圓滾滾的屁股，但現在越來越多人接受豐臀手術， 我聽到的時候覺得不敢置信。”學會愛自己的身體最重要。

年近半百，卻擁有翹臀和腹肌，身材打敗一堆年輕女星，來看看詹妮弗是怎麼做到的。

保養從早晨開始

詹妮弗在訪談中提到，她起床後一定會先喝1杯熱檸檬水。然後開始準備豐富又營養的 早餐，包含：1杯咖啡、1杯蔬果奶昔，以西結麵包（類似雜糧麵包）塗上椰子油，放上 蛋和一些牛油果及番茄切片。之後再去運動。

多樣的運動習慣

她星期一至六運動1小時，星期天是休息和恢復日。運動類型很多變，每週固定上3天瑜 珈課，其它運動時間會做重量訓練，“我通常會3種以上的運動，一開始踩15分鐘的健 身單車，跑步機上跑15 分鐘，再15分鐘的橢圓機運動。”

如果某一天提不起勁運動的時候怎麼辦？“幻想你可以在週末享用一盤美味的義大利面 或墨西哥菜，那就像你頭上吊著的胡蘿蔔一樣驅動你。”

多喝水很重要

詹妮弗在訪談中強調自己每天一定會補充足夠的水分，“很多人都懶得喝水，但補充水分真的很重要。”

良好的飲食習慣

詹妮弗的私人健身教練Kathy Kaehler分享了詹妮弗的飲食習慣，“她不倚賴計算熱量攝取 ，而且因為行程忙碌一天會吃5餐，份量減少但很營養。”Kathy說，而且詹妮弗也不是 不吃點心的喔！她的點心選項有：綠茶加檸檬片、幾塊高純度的黑巧克力、藍莓、新鮮枸杞。也會和朋友小酌一杯紅酒，但不會過量。

自信是最強大的秘訣

詹妮弗表示，“我感覺自己和20幾歲沒什麼不同，但身體變得更健康了，我也更愛自己，自信和愛是 反映在外表最美好的樣貌。”