日本最有人氣的“減肥食物”排行榜！

日本妹子的身材向來以嬌小纖細聞名，這和他們健康的飲食結構也有很大的關係。當然這並不是說日本妹子就一定不會胖，不過就算胖了她們也有一堆食物來減肥。

想知道這些食物是什麼嗎？看看這張最具人氣的減肥食物排行榜吧~

TOP1：番茄

瘦身小能手，被列入大大小小的減肥食譜中。這都要歸功於番茄含有能減少人體熱量攝取的紅茄素，和能吸附並排出體內多餘脂肪的果膠等食物纖維。

TOP2： 黑豆

黑豆減肥法，有藝人成功實踐後，就成了減肥的大熱話題。黑豆本身的抗酸化能力強，可以沉澱腹部脂肪，減少血液中的膽固醇和中性脂肪含量。加上花青素這種物質，讓脂肪難以在體內停留。對瘦身確實有很好的效果，不過千萬不要因此過分食用哦。

TOP3： 捲心菜

便秘是減肥的大敵，而富含膳食纖維的捲心菜，剛好擅長對付這種減肥中的便秘問題。加上捲心菜擁有超低熱量和抑制脂肪作用，在日本的減肥食譜中一向很受歡迎。

TOP4： 菌菇類

菌菇類的食物有很多，比如蘑菇、香菇、金針菇等等，完全可以根據自己的口味隨意搭配減肥食譜。因為它們都有很好的吸脂效果，還能有助內臟脂肪的燃燒，瘦身效果非常好。

TOP5： 蔬果汁

蔬菜和水果是公認的低卡減肥食物，在嘗試減肥食譜的時候，每餐隨意搭配一杯喜歡的蔬果汁，不但可以豐富口味，還能很好地促進脂肪的代謝和燃燒，可以說是一舉兩得。

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