有多少為孩子的身高而操碎了心的父母？

不知道家長們有沒有跟悠媽同樣的感受，現在街上一眼望去，女孩子的身高普遍還算穩定，都還算均勻分佈著，可是男孩子的身高就不一樣了，就現在來說，高海拔的男孩子是屈指可數，可是家長們只知道男孩子沒有身高做基礎的話，那是天大的遺憾，可是卻不知道能做些什麼來改善。

一個人的身高會受到母親影響30%，受父親影響的30%，剩下的40%便是來于後天的養成，像現在四五月正是孩子長個的黃金時期，父母們千萬別錯過了。

★ 對於身高的後天影響因素中，悠媽給各位父母們總結出來的，就分為飲食、睡眠、運動三個方面著手，一定要好好的把握這三點，孩子的身高照燒增加10公分哦。

一．有助長高的食物（營養成分）

一定要讓孩子把飯吃好，首先要保證孩子一頓三餐的正常飲食，在保證吃飽吃好的基礎下， 就是要保證營養的均衡了，給孩子多攝入有助長高的食物，或者含有助長高的營養成分，例如應季的果蔬，瘦肉，魚肉，蝦皮，玉米芝麻等，在寶寶還沒有能夠吃飯的時候，媽媽們就要注意在添加輔食的過程中，也要多攝入含有助長高營養成分的食物。

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二．有助長個的黃金時期（晚上）

在晚上11點至夜裡2點是孩子長個的最佳黃金時期，所以父母們一定要讓培養寶寶晚上11點前就睡覺的好習慣，保證11點的樣子就已經熟睡了，只有在熟睡狀態下層可以更好的散發分泌物，開啟長個模式。

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三．有助長個的輔助時期（運動）

運動絕對是有助長個的輔助作用，在運動中彈跳和伸展運動當屬最有效，做運動時充分的血液壓力有助於骨骼的生長，伸展運動也可以鍛煉孩子的身體靈活性，多做戶外運動時很有必要的，當寶寶還足夠做戶外運動時期時，父母們也要開展室內的運動，例如借助健身架之類的玩具鍛煉寶寶的運動性。

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