孕期多吃這些食物，胎兒會更健康

自從有了寶寶，一個人吃兩個人分，免不了會時不時感到餓，這是正常現象，平時沒到餐點的時候，准媽媽可以吃一些小零食，一方面起到充饑和補充的效果，另一方面還可以有效調節情緒，有利於減輕內心的焦慮和緊張。但是對於特殊體質的孕媽來說，並不是什麼零食都可以吃的呢，今天就給大家推薦幾款孕期可吃零食，讓您的胎兒更健康！

1. 原味腰果

腰果是堅果之一，腰果中富含有的蛋白質和不飽和脂肪酸，准媽媽適量的補充不僅可以增強母子的免疫力，而且可以對嬰兒的大腦發育有很大的好處，還有果仁中含有的鈣、磷、鐵也是寶寶發育所需要的！

2.棗核桃

紅棗夾核桃將核桃和紅棗合二為一，能做到一加一大於二的口感，核桃含磷脂等補腦微量元素，對寶寶的大腦發育很有幫助，而紅棗富含多種蛋白質、脂肪、維生素等成分，多吃能補血，在孕期作為拌嘴小零食，棗核桃確是實至名歸。

3. 開心果

准麻麻在懷孕期間很容易出現情緒波動，焦慮、緊張等狀況，那趕快來點開心果吧，剝開它的一刹那，一陣又一陣醇正香味，連綿不絕的充斥著嗅覺。瞬間整個人都變得好開森哦！大個未漂白、顆顆飽滿、每一顆都有森林的氣息。開心果不僅是高營養零食還是滋補藥食哦。味甘無毒，溫腎暖脾，補益虛損，調中順氣，還能治療神經衰弱、浮腫、貧血、營養不良、慢性瀉痢等症哦。

4. 鳳凰沱江野生小蝦米

准媽媽們都非常注重膳食營養，除了適當鍛煉和日常幾大營養外，還應該注意微量元素的攝入。淡水蝦不僅肉質細嫩，味道鮮美，營養豐富外，還是高蛋白低脂肪，維生素群多，鈣、磷、鐵等微量元素居多，這些營養對寶寶的健康起著大作用，先天營養均衡有助於寶寶健康發育。

5.香蕉片

准媽媽在懷宇期間需要補充足夠的葉酸和亞葉酸和維生素b6保證胎兒神經管正常發育，多吃香蕉能夠補充所需的成分，而且香蕉能促進消化，讓准媽媽保持良好消化迴圈。

6、保靈牌孕寶口服液

口服液是孕期內不可或缺的營養品之一，易於攜帶，插入吸管即可隨時隨地補充營養，保靈口服液有著增強免疫，調理脾胃的作用，孕婦食欲不振的時候可以喝兩瓶，裡面喊的牛磺酸可以促進胎兒的大腦發育。

7、燕窩

燕窩無論在古代還是現代都是一項只有有錢人才吃得起的高逼格零食啊。但是一分錢一分貨，孕期吃燕窩寶寶出生後臉頰紅潤，尤其是皮膚的質地，真的跟燕窩一樣晶瑩嫩滑，讓人簡直各種羡慕。這款燕窩的製作材質很簡單，水冰糖燕窩，沒有添加任何防腐劑，所以食用起來可以放心。主要是真的很好吃，就是吃下去的時候會感覺好像喝了黃金水一樣……

8、牛奶

每天保證2大杯奶，保證鈣的吸收量，又能促進胎兒發育，當然還要還要適當運動和曬太陽。這個夏進牛奶來自北緯38°的優質牧場，全程嚴格監控，保證牛奶品質，奶味濃郁，口感更醇厚，而且無農藥，無化肥，更加健康。