減肥，是晨跑效果好還是晚上跑步效果好呢

跑友：

請問我想要減肥，是晨跑效果好還是晚上跑步效果好呢？

大師回復：

經常會有跑友來問：哪個時間跑步是最佳時間？對於這個問題大師一直認為：無論早上、中午還是晚上，只要是自己能堅持的時間就是最佳時間。沒有絕對的最佳跑步時間，關鍵在於，哪個時間是最適合你的時間。

有些人早晨起不來，那就可以安排夜跑。有些人夜跑後會過分興奮而影響睡眠，則可以考慮晨跑或午間跑。有些人早出晚歸，晨跑和夜跑都沒時間的可以考慮午間跑，但要確保跑完能有地方沐浴，否則下午可就生人勿近了。