你們以為那是翹臀！其實那是一種病！

妹紙們覺得翹臀應該是這樣的~

或者是這樣的~

但是現在有很多妹紙們的所謂的翹臀卻是這樣的！

小編告訴乃們這是錯誤的~這個是偽翹臀！這真的是一種病~叫骨盆前傾！

這些完全是靠著腰椎擠壓，硬是“撅出來”的翹臀！頸椎與骨盆垂直在一個重心點，有突出才是翹臀！~

下面我們來看看兩組組對比圖讓你明白偽翹臀病在哪裡！

經常這樣做座容易引起骨盆前傾

● 穿高跟鞋

●久坐

●愛翹二郎腿

看到了嗎妹紙們！但是不要慌，這是有方法可以糾正噠！

【1】橋式

以腰、腹部以及背肌的力量,將臀部夾緊慢慢往上抬, 讓大腿、骨盆、腰腹連成直線TIPS：膝蓋需肩同寬。身體放下時,要將脊椎由胸椎、腰椎、尾椎一節 一節按順序放下。

【2】坐姿背部肌肉拉伸

挺直背部坐在椅子上,向上抬起雙臂,俯身向下, 讓胸部緩緩貼住大腿, 手掌觸地。拉伸長期處於被擠壓狀態的背部肌肉。

【3】泡沫軸放鬆

仰臥在泡沫軸上,屈膝屈髖,通過腿的蹬伸,讓泡沫軸對背部進行滾壓,這個動作舒緩由於骨盆前傾導致的背部和腰部肌肉緊張。

【4】弓步跪姿肌肉拉伸

注意膝蓋不要超過腳尖,把身體壓低,持續 15~30 秒。換腳重複

懷孕的寶媽，普遍都會都骨盆前傾這種現象！所以一下小編介紹的產品無論是產後骨盆前傾恢復的寶媽還是患有骨盆前傾糾正的妹紙們都是可以用的！

*倩美骨盆矯正帶*

妹紙們可能不大知道這款產品！是骨盆糾正帶！上班的時候都可以帶著！效果很好噠~！很多寶媽都知道日本的三洋，但是倩美的這款可以媲美三洋！面料和做工都很好，穿著舒適並且透氣，不悶熱。用了一段時間也沒有上下移位，不卷邊。價錢也不是很貴，比市面上幾百的產品還要好 暖宮收腹~透氣~

*奧義瑜伽墊*

奧義瑜伽墊初學妹紙非常實用~10MM加長愈加防滑健身墊子特價加厚加寬無味噠瑜珈墊，單單靠腰帶是不行的，定期還是要做一下糾正的動作，懶癌妹紙不想出門做，買個瑜伽墊在家也能萌萌噠!

* 泡沫軸*

泡沫軸滾筒輪 深度按摩棍放鬆肌肉~圖三中的工具就這這個東西！！！！

*泡沫軸*

如果妹紙們不喜歡上面有突起的泡沫軸，可以嘗試一下這款平平平噠泡沫軸~個人喜好看妹紙們喜歡lor~~其實功能是和上面噠泡沫軸是一模一樣噠！！

*辦公室腰墊*

許多妹紙的骨盆前傾都是有久坐姿勢不當所引起的，但是有時候上班或者上課神馬噠又很累，腰不可能一直長時間坐直！這是一款品質非常好的多功能腰靠，品質非常好，性價比非常高！慢回彈兩用腰靠，人體工程學設計環抱腰部兩側，提供最大面積支撐，開車辦公居家保護腰椎利器！保持對腰椎充分托扶的基礎上，增加對脊椎壓力的釋放，讓脊椎感覺零壓力，享受飽滿承托!外套有拉鍊可以拆洗，非常方便，記憶棉內芯不變形，只為人氣和好評！~特色一、高密度記憶棉，有更大面積的承托人體壓力，減壓效果明顯！特色二、定制款面料，親膚、透氣、舒適、耐髒，質檢放心使用

*三角靠墊*

這款三角靠墊床頭靠墊護腰枕護頸抱枕床上靠背~首家創新設計三角枕，可拆分可組合使用，潮流時尚家居必備。採用高彈珍珠棉填充，久用不結板、不變形！裝有拉鍊可拆洗，有高檔內襯，更飽滿~就是在家坐沙發上玩手機神馬的，坐著看，又舒服又護腰！

*PPW靠墊*

這款靠墊呵護腰椎~均衡支撐~竹炭內芯~環保無味~升級磁布~比較有利於妹紙們對於骨盆的呵護！！~~上班的時候帶上去，有助於骨盆前傾的糾正！！

*卡通腰枕*

軟妹紙們如果喜歡可愛噠卡通的也有~！中午睡覺的時候也是可以用的，長時間久坐也可以拿來護腰，但是小編覺得護腰效果沒有前面那幾款來的那麼好那麼有效！畢竟人家只是只猴子！

*腰間盤 *

腰椎突出牽引器 腰部按摩家用拉伸背部支撐靠墊脊椎護腰帶~對妹紙們噠腰部是非常好噠！可以改善腰部因外界原因到時有點變形狀況~

*cogit收骨盆內褲*

這個美體塑身褲就不用小編多介紹啦，大名鼎鼎的cogit出品，質地非常舒適，輕薄透氣，夏季還能當打底褲穿哦，堅持穿讓您擁有迷人曲線的同時，改善盆骨變形，減緩腰部受力，同時還能收小腹哦！是骨盆前傾妹紙們和剛生產完的寶媽夏天的首選~能當打底褲穿噠美體塑身褲誰不想要呀！掌櫃來一打！

介紹到這裡小編就介紹完了~為什麼這期要插播一下這篇內容呢~因為愛美不單單只是臉上噠！身體的形態也是很重要噠！！而且前幾天小編在電視上一掃而過看到關於骨盆前傾這個內容就定下來看了，看完以後小編也覺得漲知識的同時，也有必要告訴一下妹紙們！！！妹紙們注意以上這種情況啦！要是骨盆前傾的妹紙也不用慌~用好方法糾正，不要偷懶就可以啦~~~~喜歡小編的文章就給個大拇指吧！！妹紙們歡迎訂閱!~~也可以多點留言告訴小編你們想要知道關於美妝哪方面的內容哦！！~~