美不美 看大腿

聽說夏天來了，看大腿的季節到了？錯！任何季節都無法阻擋你秀出你的美腿，重點是腿細啊！！！不要認為只有大長腿才能挑戰各種的穿搭，短腿一樣可以，重點是腿細啊！！!什麼闊腿褲、A字裙，什麼OL風、甜美風，你都能穿出自己的范兒，重點是腿細啊！！！重要的事情真的要說三遍，心好累＝＝！那就來看看哪些食物能瘦腿？

奇異果乾

奇異果乾奇異果裡含有的維生素C最多，別的纖維素也很豐富，維生素和纖維素的增加能分解脂肪，吸收水分，避免過度的脂肪在腿部堆積，餓了的話就可吃點奇異果乾，飽腹感也很強。

香蕉幹

對於想減肥的妹子們來說，香蕉是可以當正餐的，因為它的卡路里有點高，但脂肪的含量卻很低。因為香蕉含豐富的鉀，鉀的作用就是將身體內的鹽排出體外，預防下半身浮腫。

聖女果乾

這款聖女果乾和番茄一樣，維生素C的含量一樣的豐富。它對消除腿部疲勞有很大的幫助，還有利於排尿，排出身體的毒素。但小編建議番茄要生吃，因為這樣營養才不會流失，果乾適合出遊或者辦公室補充維生素瘦腿的親們。

菠菜面

擁有“營養模範生”之稱的菠菜，含有的維生素很齊全，常吃菠菜對血管有很大的好處，促進血液迴圈，恢復腿部的力量和元氣，從而到達美腿的效果。這菠菜面零添加，又能飽腹又能瘦腿。

花生

花生是兼具營養價值、藥用價值、食療價值三種價值的堅果類之一。其中含有的大量的維生素B，能加速脂肪的代謝，雙腿經常出現疲勞的親們，要多補充維生素B。花生的口感也比較符合大眾口味，閒暇時來幾粒，好吃又美腿。

雞蛋幹

雞蛋所含蛋白質的豐富是眾所周知的，除了蛋白質還有大量的維生素A和維生素B,這些都是美腿必不可少的，除了能消除體內的脂肪，雞蛋所含的磷和鐵也能去除下半身的脂肪，瘦腿瘦臀。

海苔

海苔除了好吃、有保健的作用之外，還有瘦腿的效果哦。因為海苔裡還有大量的維生素，能促進體內水分的代謝，防治下半身水分堆積而導致的水腫，所以出去玩或者宅在家啃兩片海苔也能瘦腿哦。

魔芋代餐粥

魔芋一隻直減肥黨的最愛，因為它真的是不含一點脂肪！這款魔芋粥不僅有能起到飽腹感的作用，內含大量的維生素和鈣還有瘦腿的作用，維生素能促進消化，鈣能起到促進骨骼生長，因為腿不僅細了好看，還要直啊！

蘋果幹

蘋果是所有水果中，減肥效果最好的，因為鈣的含量較高，能有助於代謝掉體內堆積的鹽分，鹽分多了的話就會需要水分，水分過多就會造成水腫。此外蘋果含有的蘋果酸能快速的分解脂肪，使大腿輕輕鬆松就變細哦。

芝麻糊

芝麻糊也是很有營養的一款代餐食物。因為芝麻中含有的物質蛋黃酥、肌糖能有效的分解體內的脂肪，阻止人體發胖，所以芝麻怎麼吃都不會胖，還有豐富的瘦腿所需的必要元素。而且在瘦腿的同時，芝麻還能起到美容養顏的作用。

所以說，想要瘦腿就要多吃些含維生素A、B、E的食物，因為這些元素能有效的分解脂肪，預防腿肚脂肪堆積，讓大腿不僅細還要變得結實，不要忘了瘦腿的同時還要補鈣，因為鈣補充的足了，腿會變得筆直筆直的哦。除了吃，建議大家閒暇時多做些瘦腿的動作，這樣腿細的會更快的。