想從平胸到爆乳？那不妨試試這7個訣竅！

一般人豐胸都沒有堅持下去，豐胸一段時間就半途而廢了，這樣真的是徒勞的，就像你蓋房子蓋了一般就不蓋了，那能住人嗎？所以豐胸一定要堅持，別看暫時沒有效果就不繼續下去了，只要方法是對的就一定有效果的！

一般豐胸後有這樣四種結果：

1、大不一樣；

2、不大一樣；

3、一樣不大；

4、不一樣大。

你又是哪一種？下面就一起來看看！

【簡單介紹幾種豐胸方法】

第一種：胸部外擴收攏式

1、雙臂移到胸前，兩個手掌合攏。

2、吸氣，兩掌用力緊壓，使兩個胳膊肘水準展開。

3、保持2的姿勢，一邊吐氣一邊努力挺直上身，使胸部感到有拉力，仿佛上身的前後和胸部被拉伸開的感覺，保持10秒後放鬆身體。反復5次，攏胸效果非常明顯的呦！

第二種：運動豐胸

單腿俯臥撐，單腿著地伸直，採取俯臥式，雙臂伸直，並與地面垂直，左右腿輪換，每次做5個。如果臂力不夠，可改成瑜伽靜止動作。兩手掌及兩膝都著地，將右臂屈於胸下，再向左側上方伸去，然後將右臂抽回，向右上方儘量伸去。兩臂交換做，重複8-16次。

第三種：通過美食

1、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物。

2、芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物。

3、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物。

4、牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物。

5、多吃海產食品，如蝦貝類等。6、蜂皇漿──連續適量服用數月。

【簡單分享一些豐胸生活小常識】

1.夾書豐胸：

在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅持到手臂發酸或書掉落為止，每日多次練習。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。成效：此方法深得“臺灣波神”唐林推崇。專家：腋下夾書，雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助於鍛煉胸肌、挺拔胸部。

2.睡前醒後摸一摸胸部：

就能摸出絕世深V美乳。每天晚上睡覺這前以及早上醒來的時候，可用手掌按摩一下乳☆禁☆房。雙手交叉在兩隻乳☆禁☆房的周圍，然後以旋轉的方式按摩胸部，先順時針然後再逆時針，直到乳☆禁☆房皮膚微紅微熱時即可，長期堅持下來，胸部會更加豐滿有彈性。

3.駝背會傷害胸部健康：

經常駝背會壓迫女性胸部組織，影響胸部健康。建議女性走路時應保持背部平直、收腹、提臀、上身的整體感覺向上。坐時，應挺胸抬頭，挺直腰板，這樣胸部的曲線就會顯得動人。

所以不難看出，想要得到傲人上圍，方法很多，重要的是能否堅持去執行。那在此預祝各位MM都能取得滿意的效果，同時不妨給個大拇指哈，滑回頂部訂閱關注我們還可以獲取更多精彩資訊！