夏天這樣坐月子“不遭罪”

人人都說坐月子就是一次蛻變，但其中的規矩也繁多，不能洗頭，不能吹風，不能......有了這些條條框框，在夏天坐月子就變成了一件很受苦的事情。其實只要秉持科學、適度的源自，夏天也能夠舒舒服服的坐月子！

一、合理的利用電風扇、空調

現在夏天三十幾度的高溫，你說不吹空調還蓋一被子那就是好人也給悶壞了，並且孕婦還有傷口，高溫下容易滋生細菌對傷口的恢復也不利。還有可能導致中暑的可能，所以不要再一昧的秉持傳統，合理利用電扇和空調:

1、空調電扇不要對著吹，保持室溫在25-28度左右，根據自己情況蓋上薄款的被子即可

2、電扇其實可以活動室內的空氣，在不開空調的情況下可以朝旁邊的位置吹，流動空氣對孕媽也有好處

二、關於洗頭的問題

在傳統中是一個月不洗頭，在大夏天各位可以想想一個月不洗頭都能成啥樣了。同樣把持好度，洗頭清理污垢和油脂，反而會讓你更健康：

1、順產媽媽：7-10天左右就可以洗頭，根據自己身體情況自己tiaoje

2、剖腹產媽媽：起碼兩周以上才能洗頭，要根據自己傷口的情況，最好是家人説明躺洗，不要讓傷口沾水。

洗頭的時候不要用力用手抓，以免抓傷頭皮出現傷口，洗完立馬用毛巾包住，擦乾，吹風吹幹，洗髮水選擇也很重要，這個是植物系列的，溫和度高，並且可以滋養補水減少頭皮和瘙癢，對孕媽來說是很適用的

這個產品在自己孕期的時候就有發現，現在越來越火了，頭髮油膩，噴上它，用手自己揉搓抓一抓就很乾爽蓬鬆了，針對急救是很不錯的產品，月子期間用省心方便。

三、頭巾、衣服等等

不管在什麼季節，坐月子的衣物還是要十分講究：

1、頭巾、溫度高其實可以不戴，因為會阻礙熱氣散發有導致中暑，可以用那種空頂的發帶，或者是選用薄而透氣的款式。

2、衣服最好是寬鬆軟綿的長袖、長褲款式，不要太厚實，但必須要質地好，最好備兩套換洗，足夠了。

3、襪子要穿上，選擇吸濕透氣的棉襪，貴一點也沒關係，月子期間要給自己最好的，可以防止著涼，減少身體濕氣

本身是顏控，但月子帽真的沒有啥好看的，還不如買個品質好的，這個是彩棉的品質，柔軟透氣，就算紮著頭髮也有很好的包裹性，之後在家當睡帽也不錯。

月子服因為月子期間每天都要穿著它也不能太睡衣感了，這個款式很韓系素雅，也不難看，側邊有開口可以哺乳，料子都很舒適，有顏值也有品質，是不錯的選擇了。

雖然是的的確確的睡衣款式，但樣子也十分的可愛，上下開口的哺乳衣貌似更加方便，料子很薄，是棉的，在夏天穿足夠適合了，兩套替換月子期間就夠了。

月子期間運動量不大，穿襪子主要是保暖，還有就是女性大多體寒濕氣重，透氣輕薄的襪子減少身體濕氣，這個款式很受歡迎，是實惠好穿的款，月子給自己多備上幾雙吧！

四、食物

好多人都很注重月子期間的食品，但一昧的進補並不是明智的選擇，很多有做過功課的媽媽就知道，進補需要循序漸進，否則適得其反：

1、前面一周——排！主要食用清淡好消化的食物，利尿排汙的那種，比如紅糖、紅豆粥，小米粥，溫補卻也容易消化，少吃多餐，多喝溫水對排出惡露也有幫助。

2、第二周開始可以慢慢進補，但一定要適宜的搭配，蔬菜水果樣樣不能少，但必須是當季的哦~

這本書講了孕期裡食物的注意事項，還有一些疑難雜症，也有月子期對食品的需求，和適量補充營養的說明，相對來說是整個孕前孕後比較全面的食譜了。

只針對月子餐做的書籍，還有針對不同體質的進補方法，陰虛、陽虛等等都有講究，個人覺得是比較全面而有針對性的，根據階段進行分類，80多道菜，簡直就是月子寶典，值得收入囊中