吃對食物，讓你輕鬆擊退水腫怪！

很多美眉都有這樣的經驗，明明不是很胖看起來卻腫腫的，像氣球一樣圓滾滾.一年四季都好腫，這不是體重的錯，而是水腫惹的禍！！！每次別人看見你都說你小胖子，可是你卻無力反駁，誰讓水腫也是腫呢。但是你要知道不是只有脂肪才會讓你變成胖妞，水腫也會讓你像個球。一覺醒來發現自己變腫，趕緊試試這些具有消腫功效的食品，讓你輕輕鬆松消滅水腫型肥胖。說實話，水腫可比胖簡單得多來了，水腫之所以會產生是因為體液的堆積，所以只要對症下藥就可以改善了哦。

★冬瓜

我們常吃的冬瓜，一般是燉湯喝的，夏天喝冬瓜湯，可以有助於清熱生津，解暑敗火。冬瓜還是利尿、幫助消化、消水腫的蔬菜，本身含維生素C較多，可以幫助排除體內多餘的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫的現象。且鉀鹽含量高，鹽含量較低，適合高血壓腎臟病患者食用。

★薏米

薏米真可說是美容養顏，減肥瘦身的神器。其屬性微寒，有利水消腫、去濕清熱等功效，對於有浮腫症狀和多濕體胖的人很適用；薏米還常與紅豆搭配，熬成粥能當正餐吃，能夠祛除體內的濕氣，非常適合夏季及體內濕氣較重的人食用。

★咖啡

咖啡豆內含的咖啡因具有促進代謝的原理，在於它能加快人體的新陳代謝，從而帶動人體的水分流動。同時它有助於分泌利尿激素，因此咖啡可以幫助你加快出汗和排尿。更神奇的是，咖啡還能把酒精裡乙醛排出體外，幫助解決因酗酒帶來的水腫。

★柚子茶

柚子的熱量很低，其中富含大量的鉀，而鉀元素有利於身體排出多餘水分，利尿消腫。平時食用可以將柚子肉放進榨汁機中和少量的清水一起榨汁。可以加入適量的蜂蜜，以改善口感，蜂蜜屬於高滲物質，因為濃度滲透它可以帶走細胞內的水分，消腫效果加倍顯著。

★紅小豆

在日常生活中可以看到種類繁多的豆類，其中紅小豆有著極高的營養價值，它的功效和作用也是棒棒噠。例如，紅小豆可通過刺激腸道，清除體內毒素和多餘的水分，促進血液和水分新陳代謝，達到利濕消水腫作用。還可以降血壓，降血脂，對產婦具有催乳的作用。

★海帶

海帶是一種富含大量碘的海藻，而碘元素有效治療甲狀腺低下，也就是傳說中的“粗脖子病“。海帶另一個有效作用便是利尿消腫，海帶中含有大量的甘露醇，而甘露醇具有利尿消腫的作用，可防治腎功能衰竭、老年性水腫。

★黃瓜

黃瓜在我們生活中也是隨處可見的一款蔬菜，不僅可以食用，愛美的美眉們會用它來敷面膜。黃瓜中有90%以上的成分都是水，因此營養價值並不怎麼高，但是在黃瓜皮中卻含有一種叫異檞皮苷的物質，它有著很好的利尿作用。還可以連著瓜蒂、藤蔓一起乾燥後煮水喝，其利尿去水腫的效果就會更加明顯。

★蘋果醋

蘋果醋是消除臉部水腫的佳品，蘋果醋當中的果膠質能促進腸道運作並有酸化作用，鹼性的體質造成水腫的可能性很大，因此用蘋果醋平衡身體的酸堿值有利尿作用，從而產生減輕體重的效果。隨時隨地擊退水腫，喝出美麗。

你在還揮汗如雨地運動？嘗試各種去水腫產品？？其實減肥不需要這麼辛苦，吃吃也能變美變瘦的哦。只要每天堅持一點點，讓水腫怪見鬼去吧。吃出女神范，小蠻腰細長腿統統都擁有。