吃貨們，任性的吃，吃出好身材！

誰不想擁有苗條而勻稱的美好身材？對於想要堅持瘦身的人來說，吃飯永遠是個糾結的問題。什麼該吃呢？什麼又不能吃呢？對於“吃貨們”，什麼樣的減肥方式適合瘦身呢?那肯定是通過飲食，光吃也能養出好身材，這難道不是很享受的事情嗎?飲食減肥對於饞嘴的美眉更是百分百適合，沒有多少人可以抗拒美食的誘惑。相信對於吃貨們來說，最美的願望就是“吃遍天下美食，身材依舊苗條！”下面小編就給吃貨們帶來一大波福利！

★全麥麵包

全麥麵包含有豐富的纖維，能夠促進腸道消化和蠕動，可以不讓脂肪堆積。一般早餐可以食用全麥麵包，一個雞蛋或者一片火腿，再配一杯上鮮橙檸檬汁。每天早上既可以保證你有豐富的營養，而且又不會存儲脂肪。這樣營養均衡的早餐，大家趕緊行動起來吧。

★巧克力杏仁奶

有沒有一種東西可以滿足對一杯濃郁熱巧克力的渴望呢？其實只要換成杏仁奶就可以。據營養學家詹姆斯(James)說：“巧克力杏仁奶比牛奶含有更多鈣元素，並且只含有2克碳水化合物，這是一種你無須感覺罪惡的巧克力飲品。其中還可以加入一些肉桂提味，肉桂還有抑制食欲的作用。”巧克力杏仁奶的有著巧克力發濃郁，又不會毀了我們曼妙的身材，這樣一種好飲品，吃貨一族可不能錯過！

★優酪乳

優酪乳是很多人的摯愛，不管喝多少優酪乳，我們都不怕會發胖。優酪乳確實有一定的減肥效果，優酪乳能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。偷偷告訴你哦！（長期便秘和體重增加有一定的關係）。還有就是優酪乳具有較強的飽腹感，輕微饑餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進餐量。想要保持身材的吃貨們，可以喝優酪乳走起啦！

★香蕉

香蕉是一種很大眾化的一種水果，只要兩三下就可以剝皮，很方便我們食用。很多人都會選擇用香蕉來減肥，相信大家買水果的時候總是會帶上幾根香蕉吧！

★蘋果

蘋果是最常見，也是最受歡迎的水果，它有著爽脆的口感，酸甜的味道，豐富的營養，每天吃1個蘋果大有好處，1個不大不小的蘋果只含60～100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉，對於正在減肥中的MM來說，是再好不過的食物了。

★玉米

玉米也是減肥食品大軍中的一員，玉米的膳食纖維多，就會幫助消化，腸胃蠕動有助排便就不容易積食，脂肪的含量也不多，而且吃玉米極容易有飽腹感。玉米香甜可口，也是很好吃的，吃貨們趕緊下手吧！

★義大利面

小編極力推薦！都說吃麵食容易讓人長胖，但百分百全麥的義大利面是個例外。 義大利面的煮制過程很講究，炒制的時候必須要用橄欖油，因橄欖油含不飽和脂肪酸，多吃點也不會變成脂肪。所以吃貨們再也不用怕因為發胖而對義大利面望而卻步了！

★葡萄乾

葡萄乾能改善直腸的健康，因為葡萄乾含有纖維和酒石酸，能讓排泄物快速通過直腸，減少汙物在腸中停留的時間。葡萄乾還含有多種礦物質和維生素、氨基酸，可以預防很多疾病。葡萄乾作為吃貨們平時的零食還是很合適的，不僅可以瘦身還可以遠離疾病！

減肥永不停止，作為各種資深的吃貨們，當然是要懂得怎樣吃才是最好的啦！吃貨的世界是永不停嘴，但是還要吃出健康，吃出苗條好身材。為了瘦身，我們不要節食，不要抵禦美食的誘惑，我們一樣可以敞開肚皮吃，任性的吃！