你喝的不是飲料！是糖！是脂肪！是熱量！

什麼可樂、紅牛、乳酸飲料、果汁汽水，自己看看都含有多少糖，下面塑膠袋裡面白色的就是糖的含量。

這些糖讓你直接吃下去，估計你也吃不下，但是在飲料中不知不自覺就吃了這麼多糖，這不胖才怪了！

裡面有星巴克

多喝了一罐飲料，得運動多少時間才能消耗得掉啊？

士力架、彩虹糖、奧利奧也好不到哪裡去

所以說如果不是大運動量，是不需要補充運動飲料的，要不然就白運動了。

尤其對於減肥人士來說，辛辛苦苦一小時，一瓶飲料全抵消

有些飲料的脂肪含量也很高，喝下去等於直接喝脂肪，想想吧

這個夏天，為了健康，記得少喝含糖飲料，多喝白開水或礦泉水，對家人也要這樣說這樣做哦！