為什麼減肥要堅持3到6個月才會有好的效果？

為什麼運動健身需要堅持3到6個月才會看到好的效果呢？

因為：

1、人體胃細胞7天便更新一次。

2、皮膚細胞28天左右更新一次。

3、肝臟細胞在180天更換一次。

4、紅血球細胞120天更新一次。

5、在一年左右的時間身體98%的細胞都會被重新更新一次。

6、骨細胞更新需要七年。

所以，不論你是跑步、游泳、騎車、健身、減肥、增重、塑形……，都需要有耐心哦！