春季竄個子，3個小技巧幫助寶寶快長高

火星媽媽說：

“春生夏長秋收冬藏”，春天是萬物生長的季節，人體也不例外。春季人體新陳代謝旺盛，血液迴圈加快，呼吸消化功能加強，內分泌激素尤其是生長激素分泌增多，為正處於生長發育期的寶寶創造了“黃金條件”，媽媽們可要抓緊機會讓寶寶長高高哦。

從外在條件講：春季陽光中的紫外線含量是所有季節中最高的。紫外線對於骨骼的生長發育有益，因為無論是食物中的維生素D，還是人體皮膚組織中的維生素D，只有經過紫外線的照射轉化成維生素D3，才能被人體吸收，進而在肝腎內轉化成具有生物活性的羥化維生素D，後者能促進胃腸道對鈣、磷的吸收，減少它們經腎小管的排泄，為骨骼的生長發育提供充足的鈣、磷。

所以，春天的寶寶，最有機會竄個子（防曬什麼的，現房一邊好嗎？）

>>>春季長高的三個小技巧

【1.春季常鍛煉】

經常參加體育鍛煉可以改善寶寶的血液迴圈，增進食欲、增強身體對營養物質的吸收，從而提高骨細胞的生長能力。適量運動給予骨骼一定程度的縱向壓力，能刺激長骨骨骺軟骨細胞的分裂增殖，並刺激生長激素的分泌，從而促進長高。

此外，適量運動能夠促進睡眠，使夜間生長激素的分泌達到應有的峰值

【2.春季多睡覺】

寶寶的生長激素一半以上是夜間熟睡時分泌的。

都說“春困秋乏”，人體在春天睡眠時間更長對長高非常有利，而許多已經上學的孩子，為了完成作業或參加各種學習班而不能按時睡眠，長期處在睡眠不足的狀態，這種情況下身高自然也會受到影響。

【3.多曬太陽】

陽光中的紫外線能促進鈣吸收是大家都知道的，紫外線能使皮膚中產生維生素D，促進鈣、磷的吸收，特別是嬰兒寶寶在還不能自動獲得所需的全部維生素D的時候，他們的維生素D來源就只能靠奶和維生素滴劑，所以紫外線的照射就顯得尤為重要。

如果每天在室外活動兩三個小時，就可以避免骨骼產生生長障礙，也就是說：多讓寶寶曬太陽，不但可防止佝僂病，還可增長身高噢。

最後，保持寶寶的心理健康也是很重要的哈，媽媽們要注意和寶寶多交流多相處，及時瞭解寶寶的心理狀態，確保寶寶心情愉快哦。