這些食物讓皮膚變好，比美顏相機更有效！

擁有美麗、健康、白皙、潤澤的皮膚是每個女性夢寐以求的，無論男女，擁有好的肌膚就等於捕獲了美麗，如同美顏相機的修飾效果，相信用過的人都懂的。然而相機只能改變相片卻不能改變我們真實的肌膚，常吃這麼美顏食物才能真正讓你擁有人人羡慕的靚麗容顏！

【檸檬】

檸檬是美容聖品，它含有多量的檸檬烯、苦素、枸椽酸和維他命ABCDE等物質，具有消除疲勞、改善肌肉工作能力以及活化皮膚表皮細胞等多重功效。 檸檬酸不但能防止和消除色素在皮膚內的沉著，而且能軟化皮膚的角質層，令肌膚變得白淨有光澤。

【紅薯】

紅薯有潤澤肌膚的作用，可使粗糙的肌膚變得光滑。它含具滋養、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分，這些成分可使細胞機能活性化，增進新陳代謝。可強化胃腸，促進消化，改善便秘引起的肌膚粗糙，令皮膚更細膩光滑。

【木耳】

木耳中含有豐富的維他命和礦物質，具有淨化血液的作用，是對肌膚很好的食品。自古以來都被視為長壽不老、滋養、強壯及美容的聖品。另外，木耳還含有豐富的食物纖維，非常適合因便秘而造成的皮膚粗糙者食用。

【蜂蜜】

蜂蜜自古就是排毒養顏的佳品，它含有多種人體所需要的氨基酸和維生素，果糖等，能祛皺消斑，滋潤美白皮膚，還有殺菌消毒的功效，使傷痛早癒合，皮膚恢復光澤。洋槐蜜屬於蜂蜜中的上品，具有槐花芳香，鮮美甜潤，味道好。

【杏仁】

甜杏仁不僅含有豐富的不飽和脂肪，維生素E，優質蛋白，膳食纖維~還含有鈣、鎂、鋅、鐵等礦物質，並且容易被人體吸收，可以促進皮膚微循環，使皮膚更加紅潤有光澤。

【櫻桃】

櫻桃是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果，它的營養非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，櫻桃中豐富的維他命C則能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能化解角質細胞間的連接，使表層老化的角質及時脫掉，促進新的角質層形成，這樣皮膚就會變得更光滑，更年輕。

【牛奶】

牛奶富含豐富的蛋白質和維生素，對皮膚有著天然的修復作用，長期喝牛奶的人，皮膚也會變得更加白皙、滋潤、光滑。晚上喝牛奶尤其好，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋的功效 。長期在電腦前工作的女性容易皮膚乾燥、長斑點、黑眼圈，多喝牛奶能夠在一定程度上起到改善膚色的作用，讓忙碌中的女人變得更加漂亮。

【蘋果】

蘋果中含有大量的維生素C，每天一個蘋果，可幫助消除皮膚雀斑、黑斑，保持皮膚細嫩紅潤有光彩，減少成為黃臉婆的可能。並且蘋果中富含纖維素和蘋果酸，卡路里又很低，可有效幫助清除體內垃圾，排毒瘦身又養顏。