【大師答疑】抽煙對跑步有影響嗎？

問：

以前有每天跑十公里到十五公里夜跑習慣，但是那時是戒煙跑的，事隔兩年後，我又開始夜跑了，我現在還在抽煙，每天跑十公里這樣。有什麼影響嗎？給點建議…

回復：

想要取得好的跑步成績最好還是得戒煙，香煙對人體的毒害不僅僅對肺，還包括心臟。吸煙人的心律要普遍高於不吸煙的人，別人跑5分配速只需要160的心律，而吸煙的人則可能需要170的心律，從而影響了成績的提高，我們為什麼要把時間和健康浪費在香煙上，變成令人討厭的人呢？！據日本的一項戒煙率統計，普通市民為8.3%，而跑步愛好者則為30%。跑步不僅是一種健身的方式，而且還是一種很好的休閒方式。跑步愛好者一般都有一個良好的生活方式，早睡早起，對飲食也會提高要求。當人有了一個健康、愉快的休閒活動以後，就會很自然地把酗酒、通宵打麻將、抽煙等不健康的活動忘掉。