教你簡單3招，就可以擁有挺拔身姿！

你是瘦瘦的萌妹子還是微胖的大美人？不管你屬於哪種，有時候身姿比身材更重要，身姿挺拔人就精神，可以為自己加分，你覺得呢？如果你平時走路有點彎腰駝背，那麼下面這3招更能幫上大忙啦！沒有這個問題的MM也可以多加練習，身姿挺拔一些總是沒有壞處的哦~

1、睡前拉筋。

方法非常簡單，坐在瑜伽墊上（床上亦可），伸手握住腳趾頭，注意膝蓋儘量不要彎曲，如此反復做10次，可以在睡前讓神經得到放鬆，保證睡眠品質，也能無形中瘦手臂和小腿。

2、飯後半小時多站立。

一來可以防止腹部和臀部脂肪堆積，二來對食物的消化也有幫助。想讓自身姿挺拔就要從小事做起，坐有坐相，站有站相，久而久之你會發現整個人的線條都是向上伸展的。

3、原地跑步1分鐘。

這個很簡單吧，只是每一次擺臂都儘量達到最大角度，這樣對上臂緊實有一點幫助，跑步時不要把腳後跟落在地上，借助腳尖著地的反作用力，你可以向上跳的更高，感受身體在向上延展。