大姨媽造訪，該吃點兒什麼？

每個月總會有那麼幾天與大姨媽不期而遇，讓很多姊妹又愛又恨，吃東西由原來的來者不拒，變成了小心翼翼，姨媽期間，該吃些什麼呢？

姨媽期間水果蔬菜多吃一點，水果的話可以吃點兒香蕉，要根據體質決定哦，能緩解不安情緒，這是香蕉製作的香蕉片，加速腸胃消化，香甜酥脆，適合點補的小零食。

榴槤果肉營養豐富，它是我們能幫助我們溫暖身體，滋補益氣的鮮果，有水果之王的讚譽，姨媽來的期間也可以享用，能幫助我們緩解痛經帶來的不適，讓部分更溫暖。

黑糖和黑糖姜茶也是姨媽來的時候款待的飲品，覺得姨媽的造訪讓身體不舒適的話，可以來一杯熱熱的糖品，能夠幫助我們溫暖身心，減少不必要的痛苦。

大姨媽來了是不是不能吃肉肉呢？姨媽來的期間肉肉還是要吃點的哦，這個期間是身體能量消耗大的時候，補充肉食能幫助我們補充更多營養，羊肉是溫性的肉食，適宜吃點。

吃過肉食各種禽蛋也是這個時期補充之一，禽蛋中含有豐富的蛋白質等，特別是蛋黃營養更豐富，這個時候應該提取它的營養補充咱們身體哦。

桂圓營養豐富，是珍貴的滋養，姨媽來的時期是身體虛弱的時候，桂圓能幫助我們調養身心，經常食用點也能幫助我們補血安神，健腦益智，是我們姊妹難得的膳食珍品。

寧夏枸杞是我國傳統的名貴膳食佳品，它能幫助我們補腎養肝、潤肺明目，姨媽造訪期間花容失色的姊妹不防在自己的飲食中增加它的味道，能滋潤肌膚哦。

黑芝麻是我們傳統的穀物食材，也是養生的佳品，它是含有豐富的維生素B和E等，可以增加皮脂分泌、改善皮膚彈性，用來製作的芝麻蜜醬可以塗抹麵包，沖泡飲用哦。

淡菜是貝肉，也被稱為海虹，它的肉食鮮香，被譽為東海夫人，是膳食補品之一，能幫助我們補虛養腎等，幹制淡菜可以泡發後煲湯等吃起來美味可口哦。

黃芪是咱們傳統的膳食補品，它能幫助我們補氣固表，長肉補血等，姨媽來的期間體虛的姊妹可以用它泡水適當飲用，味道稍濃，補而不膩哦。