我一直和你說的，女孩子一定要對自己好一點！

作為一個女孩子，知道怎麼對自己好才是最重要的。因為只有自己學會愛自己，才能夠去愛別人並被別人愛。但很多女孩選擇的對自己好的方式都是購買昂貴的化妝品和衣服，讓自己外表看起來光鮮靚麗，但生活中卻總是熬夜、化很濃的妝，殊不知這樣的方式養出來的美麗容顏都是不長久的，化妝的次數多了後毛孔會變得粗大，而且長時間不規律的作息和飲食時間也會害得自己內分泌失調，出現便秘、腹瀉等腸道問題。所以如何從食補這個角度呵護自己就變得尤為重要，下面小編就為大家介紹幾款能夠養生的食物，希望每個女孩都能越吃越美！

1、 優酪乳

優酪乳中含有大量乳酸和活性乳酸菌，有利於人體的消化吸收，並能有效調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，緩解便秘，從而達到美容養顏的效果。但需要注意的是，市售優酪乳中包含了大量的高熱量白砂糖，且菌種的活性也不強，因此還是選擇自製優酪乳為佳。

2、 蜂巢蜜

蜂巢蜜俗稱“蜂窩”，是經蜂蜜配置成熟並封上蠟蓋的蜜拍，也就是說，這是一種可以嚼著吃的固體蜂蜜，含花粉、王漿、蜂膠等營養成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。聽起來是不是很有趣呢？趕緊試一試吧！

3、 紅棗夾核桃

精選新疆特級紅棗和紙皮核桃，手工挑選製作，使得每一顆紅棗夾核桃飽滿誘人，紅棗補氣血，能從內而外調節肌膚，保持肌膚潤澤，核桃補腦，二者的結合體不僅僅讓人吃的開心，更能保持美麗身材。

4、 黑芝麻糊

黑芝麻中含有大量的不飽和脂肪酸和維生素E，對延緩皮膚衰老非常有益，因此懂得生活的女性平時都是每天一勺黑芝麻的，堅持下去不僅皮膚變得細膩紅潤了，連秀髮也更烏黑強韌有光澤了呢！

5、 黑糖

要說起女生最痛苦的事情，首當其衝就是痛經了！但假如你的手邊正好有黑糖的話，痛經的症狀就會緩解很多，真正純天然無添加的黑糖，營養保健價值比普通糖類高至十多倍，在緩解痛經、養顏排毒方面的效果也是有目共睹的，平時多喝黑糖水還能補鐵補血哦~

6、 枸杞

枸杞中含有大量的胡蘿蔔素、維生素A、B1、B2、C、磷、鐵等滋補強壯、養顏潤膚的營養物質。枸杞可以直接食用，但心靈手巧的妹紙要是追求更完美口感的話，也可與龍眼及冰糖、蜂蜜等一起熬製成湯粥，這樣更美味而且滋補效果更好哦~