如何做到越吃越瘦——成就瘦身夢！

越吃越瘦給人感覺不可能的事情，其實只要有選擇性的吃就可以達到越吃越瘦的效果，只要我們認清一個原理：只有攝入的能量小於消耗的能量，就能越吃越瘦！而含有豐富膳食纖維的食物就是就是屬於那種低能量又能給您飽腹感的食物，使愛美的你減少能量的攝入！膳食纖維減肥的原理其實很簡單，就是利用膳食纖維吸水性以吸收脂肪的原理，膳食纖維進入胃中後會使人有飽腹感使人減少食物攝入，而進入腸道後卻能吸收脂肪，是脂肪排出體外！下面小軒為您解釋幾款高膳食纖維低熱量的食物！

1、海苔夾心脆片

海苔素有“海洋蔬菜的美譽”其低熱量、低脂肪、的特點令許多營養家關注。而且海苔含有豐富的膳食纖維，容易使人產生飽腹感！作為一個資深的吃貨，既要滿足嘴的渴望又要管住贅肉的發展。

2、香蕉片

來自菲律賓熱帶香蕉精心製作，酥脆可口的味道，酸酸甜甜的味道，香蕉能夠促進消化而且熱量相對較低，讓你保持住你原有的美好身材，又能讓你吃的開心，一舉兩得。

3、青海台蠶豆

蠶豆中含有豐富的鉀，鈉和磷等礦物質，很適合在減肥中當做粗糧食用，蠶豆中含有豐富的粗纖維可以降低血液張的膽固醇。青海苔蠶豆讓您在享受美食的同時讓您吃出健康！

4、東北黑木耳

東北野生的黑木耳無論是從味道還是口感上絕對是大乘之品，爽滑，脆嫩，質地通透。此外維生素E和植物膠原含量非常高，是美白肌膚的佳品，其中的膳食纖維也很高夠促進胃腸蠕動，防止便秘，有利於體內毒物質的及時清除和排出，堪稱人體的“清道夫”。

5、燕麥餅乾

採用無蔗糖低油配方加之豐富的膳食纖維，滿足每日膳食所需，好吃又不胖，可以代餐減肥，是一款不錯的代餐餅乾！吃貨變女神，就是這麼簡單！！！

6、澳洲燕麥片

大家都知道燕麥片用開水直接沖好就可以吃了，而這款澳洲生產的燕麥片有多種吃法，可以加入些草莓、番茄、香蕉等水果'或者牛奶開水沖好了食用，每天早餐來一杯營養豐富更加健康美味！

7、大麥若葉餅乾

大麥若葉餅乾一款健康到孕婦都能放心食用的零食，精選純大麥若葉粉，綜合有機五穀雜糧，在大麥若葉的調製下，餅餅的顏值青春活力，聞之有淡淡的麥苗清香，嘗一口這“與眾不同”的餅乾，口感更加鬆軟，好吃到不要不要的，還好這大麥若葉餅乾多吃也不發胖，肉肉君也可以放心大吃。

8、牛奶味全麥燕麥棒餅乾

很飽腹的一款燕麥棒，主要是熱量很低，一根燕麥棒的熱量比一條香蕉的熱量還低，口感酥脆香甜，每個還是單獨包裝的，超方便攜帶，簡直就是減肥人士的最愛。