跟著超模這樣吃，讓你輕鬆擁有人人稱羨的好身材

看到那緊實又苗條的身材，就好羡慕。特別是國外那些知名超模的身材，誰都會忍不住多看幾眼。

究竟她們是如何維持曼妙的身材呢？都說保持身材的秘訣“10%是運動，90%是飲食”，今天就和大家一起分享一些超模的飲食小秘密。

米蘭達·可兒：重視營養

超模米蘭達·可兒在三餐當中，最重視早餐。

這是因為由於起床後所攝取的東西最容易被身體吸收，所以非常的重要。米蘭達·可兒每天早上會用羽衣甘藍、小黃瓜、菠菜等蔬菜現榨的蔬果昔來當早餐飲用。

此外她使用椰子油來美容的事情也是眾所皆知。

除了椰子油之外，她還會積極攝取藜麥、巴西莓等高營養的瘦身食品。米蘭達·可兒說：“比起食物的熱量，我更在意的是營養均衡的飲食。”

Coco Rocha：一天竟吃5餐！

超模Coco Rocha非常重視飲食生活。

首先每天固定會用麥片穀物當早餐來迎接一天的開始，並在一小時後食用第二份麥片。午餐則是吃沙拉及三明治，晚餐則是盡可能提早進食，然後在晚上九點左右會再吃麥片填飽肚子。

Coco Rocha將一天的用餐次數分成五餐，借此在控制飲食的情況下，避免血糖值急速上升或下降。

Adriana Lima：飲食規則超嚴苛！

超模Adriana Lima是維多利亞秘密的首席模特兒。她的飲食規則可以說是嚴格到不行。

只要承接下任何大型的走秀活動，Adriana Lima提前9天就停止攝取一切固狀食品，只喝高蛋白飲料。

而在走秀活動的前12小時就停止攝取一切水份，連水都不沾。真的超級恐怖！

此外，還聽說Adriana Lima去餐廳都會帶著自己做好的沙拉，可見她的飲食控管有多徹底。

Naomi Elaine Campbell：實行“淨化排毒減肥法”

黑珍珠名模Naomi Elaine Campbell一年會實行3次“淨化排毒減肥法”。

首先在減肥一周前就開始以蔬菜為主的飲食，並在前一天飲用花草茶。在減肥期間需遵守先喝鹽水再喝蜂蜜檸檬水，並每隔1～2小時飲用一次，量則可以自由控制。之後從減肥結束後的第一天起至第二天的中午為止，都只能喝柳橙汁，在第二天的晚上則是喝蔬菜湯，自第三天起才能恢復正常飲食。

雖然這個淨化排毒減肥法有點難度，不過具有讓消化器官休息的效果，有值得一試的價值噢。

看了這些名模的飲食規則是否覺得很欽佩啊？她們能擁有如此完美的身材，也都是因為她們找到了適合自己的飲食規則，並且持續不鬆懈。想擁有完美身材的話，就要多跟這些名模看齊哦！